生活中男性經(jīng)常會尋找壯陽的補(bǔ)品，飲食調(diào)養(yǎng)是壯陽的最佳方法，但是專家提示，飲食的選擇一定要謹(jǐn)慎，否則不但起不到進(jìn)步功效，還會讓男性變得性無能。下面十種食物，男性要謹(jǐn)慎進(jìn)食。

1、紅蘿卜：紅蘿卜的食用量必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質(zhì)會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。

2、冬瓜：常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀。

3、菱角：可平息男女之欲火。《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發(fā)冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。”

4、魚翅：研究發(fā)現(xiàn)，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內(nèi)含量過高還會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟。

5、竹筍：竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導(dǎo)致性欲下降，性機(jī)能減退。

6、芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽 痿不舉。

7、酒精：酒精會導(dǎo)致男性性欲減退、陽 痿、射精障礙、睪丸萎縮。

8、煙草：男子過多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，并使精子變態(tài)。

9、蓮心：蓮子心有清心瀉火作用，可導(dǎo)致男子性欲低下。

10、芥菜：有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。