男性要面臨來自工作，家庭雙面的壓力，真是壓力山大。壓力大會嚴重影響男性的健康，甚至會威脅到男性的生殖健康，如腎虛，陽 痿等。那么男性朋友該如何調理呢?中醫(yī)介紹食療是最好的方法，下面就為大家介紹讓男人霸氣十足的飲食。

蝦

很多人都喜歡吃蝦，蝦的味道鮮美，具有補益和藥用作用。中醫(yī)認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

蠶蛹

蠶蛹含豐富的營養(yǎng)，能補肝腎、益精氣，壯陽治 痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽 痿遺精等癥，均可食用。

驢肉

驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效�？芍委熽� 痿不舉、腰膝酸軟等癥。

牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽 痿等有較好的效果。

鵪鶉

鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。

男人在壓力的面前也要照顧好自己的身體健康，改善自己飲食，使得自己更加雄偉。在日常生活中養(yǎng)成良好生活習慣，避免健康隱患的發(fā)生。