我們常認(rèn)為男性朋友的身體是健壯的，所以很多男性朋友的身體出現(xiàn)一些情況的時(shí)候，并不會(huì)特別的在意，以為扛過(guò)去就好了，其實(shí)這正是中年男性養(yǎng)生的一大忌諱。

1、身體患病時(shí)不可硬扛

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺(jué)中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降。

中年人對(duì)頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽(tīng)之任之，強(qiáng)忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當(dāng)身體患病時(shí)，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，盡快恢復(fù)身體健康，切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。

2、身體疲勞時(shí)不可硬扛

疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。

所以，當(dāng)中年人自我感覺(jué)有周身乏力、肌肉酸痛、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí)，就不要再硬扛下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸禁要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過(guò)多計(jì)較個(gè)人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。

男人養(yǎng)生不可一股腦的滋補(bǔ)身體、增強(qiáng)體質(zhì)，應(yīng)該以自己的身體為主，適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合與滋補(bǔ)身體，才能達(dá)到養(yǎng)生的最好效果。