更年期似乎是女性的專(zhuān)利，應(yīng)為我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)道女性更年期的問(wèn)題，其實(shí)男性也是有更年期的，只不過(guò)癥狀可能沒(méi)有女性明顯。男性進(jìn)入更年期之后也會(huì)出現(xiàn)各種不適的癥狀，那么男性更年期要注意哪些事項(xiàng)呢?

1.生活規(guī)律

男人更年期應(yīng)注意什么?首先應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉或者別的能活躍身心的活動(dòng)，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動(dòng)能改善你的自我感覺(jué)，使你覺(jué)得自己精力充沛，身體健康。同時(shí)，還要保證充足的睡眠，改變不良生活嗜好，切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情，同時(shí)要排解各種壓力，保持樂(lè)觀平和的心境。

2.調(diào)劑飲食

男人進(jìn)入更年期階段，還要注意保證全面的營(yíng)養(yǎng)。比如應(yīng)常吃魚(yú)、肉以補(bǔ)充氨基酸;山藥、芝麻、豆豉等對(duì)前列腺有益;富含維生素C的食品對(duì)骨骼、牙齒有利;胡蘿卜富含胡蘿卜素，可以抗癌。一些營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家還指出，男性進(jìn)入更年期時(shí)，每天可多吃5種食物：薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂王漿等。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。每天早上喝一杯蜂王漿，加上花粉、蜂蜜調(diào)味。

3.全面檢查

男人更年期應(yīng)注意什么，除了在生活和飲食方面注意自我調(diào)整外，還應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行全面的身體健康檢查。一旦確診為男性更年期，就要在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)督下對(duì)癥用藥，以徹底消除更年期的不適癥狀。

以上為大家介紹的是男性更年期應(yīng)該注意的一些問(wèn)題，希望可以為大家?guī)��?lái)幫助。中藥在改善男人更年期癥狀方面效果顯著且不良反應(yīng)少，比如六味地黃丸、補(bǔ)中益氣湯、芍藥甘草湯等都可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。