冬季是各種疾病的易發(fā)期，很多男性朋友的前列腺也出了問題，一到冬季就會出現(xiàn)尿頻，尿不盡等癥狀，這是前列腺不健康的一個表現(xiàn)，那么該如何保護前列腺呢?下面就為大家介紹保護前列腺健康的十二字訣。

少刺激。

寒冷、煙酒、辛辣刺激的食物以及久坐在潮濕的環(huán)境中，都可能引起前列腺充血，而充血是前列腺炎的重要病因，生活中應(yīng)當避免這些因素。此外，還要多喝白開水“沖刷”尿道，否則高濃度的尿液會加重刺激。

不憋悶。

久坐、穿過緊的內(nèi)衣會壓迫前列腺;而騎自行車時會陰部不斷與車座摩擦，前列腺不僅受到壓迫，還容易損傷。憋尿?qū)η傲邢俚奈：Ω�是不容小覷，長期憋尿會出現(xiàn)前列腺肥大、前列腺炎等一系列問題。

促循環(huán)。

除了避免讓前列腺損傷的因素外，還應(yīng)該適當運動，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不錯的選擇，既可以提高身體免疫力，降低前列腺炎發(fā)生風險，還能促進全身血液循環(huán)，減少前列腺的充血。

定期查。

50歲是前列腺健康的分水嶺，前列腺增生的發(fā)病率將會達到50%以上，而到了80歲幾乎所有人都會出現(xiàn)。此外，50歲前很少人患前列腺癌，50歲后發(fā)病率開始上升。前列腺癌早期多沒有癥狀，一旦出現(xiàn)尿道梗阻、疼痛等癥狀時，往往已經(jīng)發(fā)生轉(zhuǎn)移。

因此，男性從50歲開始就應(yīng)該每年做1次直腸指檢、超聲檢查和前列腺特異性抗原檢測。前列腺特異性抗原是前列腺癌最有價值的腫瘤標志物，對早期診斷尤為重要，如果有家族史，可從45歲開始就定期復(fù)查。

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