氣血暢通身體才會(huì)更加的健康，我們經(jīng)常說女性朋友要補(bǔ)氣血，其實(shí)男性朋友也是要注意補(bǔ)氣血的。那么男性朋友該如何補(bǔ)氣呢?食療補(bǔ)氣血是最好的進(jìn)補(bǔ)方法，下面我們就為大家適合男性朋友的補(bǔ)氣食材。

1、豬肝

內(nèi)含大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營養(yǎng)成分，是補(bǔ)氣血的佳品。攝入適量的豬肝有助于調(diào)理氣血、提高人體造血功能。

2、阿膠

在很多人的印象中，阿膠是女性進(jìn)補(bǔ)用的;事實(shí)上，阿膠最早的使用者就是女人，而且阿膠也是男性保健的良藥。阿膠在補(bǔ)血方面的功效確實(shí)是毋庸置疑的，但是阿膠補(bǔ)血也并非沒有講究。男性在服用阿膠時(shí)，一定要“補(bǔ)補(bǔ)停停”，否則會(huì)加重血熱，反而對(duì)身體不利。

3、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的之稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。另外，香菇除了具有補(bǔ)氣滋陰的功效之外，還有明顯的抗癌作用。

4、山藥

從營養(yǎng)上講，山藥是健脾、除濕、補(bǔ)氣益肺的藥食兩用之品。不管是脾陽虧或胃陰虛，皆可使用。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補(bǔ)氣食物、藥物中配合用之，可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)。