每個(gè)男人都希望自己身強(qiáng)體壯，能給自己的另一半帶來(lái)安全感和幸福感。還有重要的一點(diǎn)就是性能力的強(qiáng)弱，更能給自己的家庭帶來(lái)融洽。那么，男人怎樣提高性能力？小編為大家介紹以下八種方法來(lái)提高男人的性能力。

男人怎樣提高性能力

1.治療打鼾。身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運(yùn)行，陰莖也不例外。打鼾會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，進(jìn)而影響男性勃起功能。如果有打鼾問(wèn)題，建議選擇比較高的枕頭。問(wèn)題嚴(yán)重者需要就醫(yī)接受治療。

2.吃深色水果。深色水果中富含花青素，這是一種強(qiáng)效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類(lèi)水果包括藍(lán)莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍(lán)等。

3.練習(xí)提肛。英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動(dòng)作，可以明顯改善男性性愛(ài)時(shí)的控制能力。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，在閑暇時(shí)，收縮肛門(mén)，然后放松，每次持續(xù)10秒，日久自然見(jiàn)效，貴在堅(jiān)持。