男人的身體雖然比女人強壯，但是男人終究也是會衰老的，男性一旦到了衰老的時候，體力上面就會有著很大的下降，現(xiàn)在很多的男性都面臨著早衰的現(xiàn)象。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹男人防止早衰的十大原則。

男人防止早衰

1.自信

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

2.注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

3.經(jīng)常運動

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

4.飲食營養(yǎng)

適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

5.保持野心

要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

6.欣賞美女

在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

7.生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。

8.心胸開闊

性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。

9.戒除不良嗜好

力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

10.營養(yǎng)劑

每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

早衰對于男性來說，算是打擊比較大的一件事情了，所以平時的生活中，一定要盡力使得這件事不發(fā)生，這樣才能夠讓男性有著更多的時間去體驗?zāi)贻p的生活，不至于讓男性失去自信。