到了冬天，孩子的消化功能逐漸恢復，胃口好起來了。爸爸媽媽也想趁著這個季節(jié)，給孩子好好補一補�？墒牵�冬季進補，應注意什么呢？中醫(yī)認為：陰陽平衡、經(jīng)絡疏通、氣血調(diào)和，是防病強身的關鍵。

    所以，合理安排飲食也是小兒營養(yǎng)物質(zhì)供給的關鍵。所謂合理安排飲食，就是要考慮到熱能的需要和各種營養(yǎng)素的需要。還應注意蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物之間的比例關系。

    合理飲食能改善營養(yǎng)狀況，提高人體的免疫功能，促進病體康復；同時，也能促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善；此外，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，為來年的身體健康打好基礎。需要提醒父母的是；進補時也要根據(jù)小兒的胃腸功能狀態(tài)，選擇合適的食品，注意烹調(diào)方法。

    不適宜的食物

·生冷食物，冰涼的飲料；

·肥甘厚味的食物（如肥肉、甜食等）；

·柿子、栗子、杏、李等。

    適宜吃的食物
 
·熟食和熱食；

·易消化的食物；

·蘋果、梨、橙、核桃、花生等。

    這樣做，別這樣做

    多用蒸、燉、煮等以水為傳熱介質(zhì)的烹調(diào)方法，少用煎、烤、炸等以油為介質(zhì)的烹調(diào)方法。

    肉類食物：宜長時間燉煮

    長時間燉煮肉類食物，其中的有效成分就能充分地析出，不僅營養(yǎng)成分含量高，而且易于吸收，特別適合于孩子吃。

    新鮮蔬菜：宜“速戰(zhàn)速決” 
 
    新鮮蔬菜富含維生素，如果煮的時間過長，維生素就容易被破壞，菜也容易失去新鮮的味道。所以，做新鮮蔬菜要用炒、汆等快速的烹調(diào)方法。

    喝水，別等渴了再喝 

    雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需充足的水分，來保證新陳代謝正常進行。所以，應給予孩子充足的水分以保證身體的需要，不要等到孩子說渴時才讓他喝水。對那些年齡較大的孩子，父母應教他們主動喝水，不要等到口渴了再喝。因為，待到口渴時，身體已處于缺水狀態(tài)了。

    另外，專家認為：含糖量多的飲料，還是少喝為好，最好的飲料還是白開水，該讓鮑勃寶寶多喝些。