兒童偏食或挑食是讓許多父母頭疼又束手無策的普遍現(xiàn)象，在6個(gè)月至6歲各個(gè)年齡段的兒童中比例很高。兒童營養(yǎng)專家指出，如果兒童挑食偏食不及時(shí)糾正，營養(yǎng)的吸收無法做到全面均衡，任其發(fā)展會(huì)給兒童成長發(fā)育和身體健康帶來許多危害。

出現(xiàn)挑食、偏食一般與以下原因有關(guān)：

1.受家長飲食習(xí)慣的影響。兒童時(shí)期是飲食習(xí)慣形成的關(guān)鍵時(shí)期，他們主要是模仿家庭中的成年人的飲食行為和飲食習(xí)慣。如果家長就有挑食、偏食的習(xí)慣，孩子自然很容易形成同樣不良的習(xí)慣。有時(shí)候家長不經(jīng)意中說自己不喜歡吃什么食物，雖然只是說說，但足以對(duì)孩子的飲食習(xí)慣造成影響，使孩子不喜歡這種食物。

2.孩子的口味比較挑剔，如果家長不加以教育和引導(dǎo)，他們就很容易形成挑食、偏食的習(xí)慣。家長要耐心教育孩子，對(duì)每一種食物都要吃一些，避免不愛吃的食物吃得過少，愛吃的食物吃得過多。

3.吃飯前吃零食會(huì)影響孩子的食欲，到吃飯時(shí)挑挑揀揀，這也是養(yǎng)成挑食、偏食的一個(gè)因素。

發(fā)現(xiàn)孩子挑食、偏食時(shí)，家長不要著急，因?yàn)椴涣剂?xí)慣的糾正需要長期、持久的努力，用強(qiáng)迫、懲罰、哄騙等消極的辦法不能解決問題，有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，必須要有耐心。以下幾點(diǎn)可供參考：

1.家長要以自己良好的飲食習(xí)慣和行為影響孩子，做出榜樣。

2.合理指導(dǎo)和安排孩子吃零食的時(shí)間、數(shù)量，在吃飯前或吃飯時(shí)不要喝含糖飲料，培養(yǎng)孩子定時(shí)吃飯的習(xí)慣。

3.不要強(qiáng)迫孩子吃某種食物。

4.在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，可以允許孩子選擇自己喜歡吃的食物。

5.在指導(dǎo)孩子飲食時(shí)，不進(jìn)行威脅或者哄騙。

6.如果孩子不能吃完某種食物，家長不必做出反應(yīng)，把沒吃完的食物拿走，但在下一頓飯前不再提供任何食物。

兒童正處于生長發(fā)育期，身體和性格的可塑性強(qiáng)，只要父母掌握科學(xué)的方法和營養(yǎng)健康知識(shí)，找了兒童病因?qū)ΠY下藥，深入了解兒童的心理，并且持之以恒，讓兒童做到愛吃飯，想吃飯，擁有健康身心并非難事。