準(zhǔn)媽媽要注意補(bǔ)充α-亞麻酸，好像大家對(duì)α-亞麻酸并不是很了解，但是它卻是孕期胎兒不可或缺的營(yíng)養(yǎng)成分呢。

說(shuō)到孕期營(yíng)養(yǎng)，葉酸、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在眾多準(zhǔn)媽媽中早已耳熟能詳了，但卻很少有人知道另外一種重要的營(yíng)養(yǎng)素——α-亞麻酸。

它是構(gòu)成大腦細(xì)胞的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，也是胎兒大腦發(fā)育的最主要物質(zhì)，可謂是人體的智慧基石，世衛(wèi)組織也將其定為人體必需脂肪酸。如果在孕期中錯(cuò)過(guò)補(bǔ)充的最佳時(shí)機(jī)，或者補(bǔ)得不夠，都極有可能造成胎兒發(fā)育不良、體型小于正常胎兒、視力不好、抵抗力差等后果。

據(jù)了解，α-亞麻酸通過(guò)人體自身不能合成，只有直接食用才能達(dá)到補(bǔ)充效果，在胎兒期大腦處于迅速成長(zhǎng)階段，專家建議孕婦每天應(yīng)補(bǔ)充1克左右，因此正確補(bǔ)充非常重要。亞麻籽油中α-亞麻酸的含量相對(duì)較高。寧夏是世界上最好的亞麻種植區(qū)域，從那里壓榨出來(lái)的“六盤山七彩亞麻籽油”的α-亞麻酸含量高達(dá)55%以上，被譽(yù)為“聰明的油”。

知道了準(zhǔn)媽媽要注意補(bǔ)充α-亞麻酸，而亞麻籽油中α-亞麻酸的含量相對(duì)較高。