每次經(jīng)過(guò)小區(qū)的學(xué)校門口，經(jīng)常會(huì)不禁的感嘆一句，怎么這么多小胖墩。生活水平提高了，越來(lái)越多的孩子加入了肥胖的行列。專家說(shuō)充足的有規(guī)律的睡眠可以幫助兒童減肥。

在法國(guó)，睡眠是逐漸成了最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的減肥方法，有規(guī)律的睡眠能夠有效解決體重超標(biāo)問(wèn)題。特別是兒童，每天保證睡眠充足，最好睡多一小時(shí)，可以降低患肥胖癥的幾率。

法國(guó)國(guó)家健康與醫(yī)學(xué)研究院的科學(xué)家們稱，導(dǎo)致體重超標(biāo)的因素有很多，其中人所共知的一個(gè)因素就是不正確的飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉，但很少有人知道睡眠不足也能夠?qū)е麦w重增加。

法國(guó)科學(xué)家在本國(guó)居民中進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，如果一個(gè)人連續(xù)兩天平均只睡4個(gè)小時(shí)，那么其體內(nèi)負(fù)責(zé)饑餓感的荷爾蒙就會(huì)增加近一倍，而調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪含量和食欲的荷爾蒙就會(huì)相對(duì)減少。

科學(xué)家們以美國(guó)人為例子向人們發(fā)出警告稱，由于睡眠時(shí)間在逐漸減少，最近50年來(lái)美國(guó)人的全民肥胖趨勢(shì)仍在加強(qiáng)。同時(shí)科學(xué)家們還強(qiáng)調(diào)稱，睡眠不足導(dǎo)致的兒童肥胖癥大有加劇之勢(shì)，因?yàn)?2%的肥胖兒童都是由睡眠不足造成的。另?yè)?jù)約翰·霍普金斯大學(xué)彭博公共衛(wèi)生學(xué)院的科學(xué)家們稱，哪怕是每天多睡一個(gè)小時(shí)，兒童肥胖癥的發(fā)病率就會(huì)降低9個(gè)百分點(diǎn)。

研究人員還表示，女性睡眠不足不僅會(huì)影響到其體形，而且會(huì)導(dǎo)致心血管疾病、抑郁癥和各種心理疾病的高發(fā)。據(jù)美國(guó)北卡羅來(lái)納州杜克大學(xué)的顯示結(jié)果顯示，與男性相比，女性為了健康更需要充足的睡眠。同時(shí)，還有一項(xiàng)研究結(jié)論稱，睡眠不足還會(huì)促使人出現(xiàn)以下“癥狀”：抑郁、富有攻擊性和易過(guò)敏等。

保證充足的睡眠就可以降低肥胖的發(fā)病幾率，這個(gè)辦法真是又經(jīng)濟(jì)又簡(jiǎn)單。家里有兒童的家長(zhǎng)一定要注意了，一定要讓孩子每天保持充足的睡眠，既可以讓孩子得到充分的休息還可以遠(yuǎn)離肥胖癥的煩惱。