零食是很多朋友喜歡吃的食物，薯片、鍋巴、瓜子各種小食品常常出現(xiàn)在各種不同的場合。朋友們都知道，零食并不能夠?qū)ξ覀兊纳眢w起到保健作用，相反零食吃多了還容易導(dǎo)致兒童牛皮癬、過敏性紫癜等疾病。

1、久用傷脾胃：

小食品、飲料多屬甜味食品，久用甘甜之品會發(fā)生胃熱積滯，脾不化食，食欲下降，甚至偏食、厭食。長期偏食、厭食，導(dǎo)致營養(yǎng)素攝入不足或比例失調(diào)，機(jī)體因營養(yǎng)缺乏而免疫力下降。因此，久用小食品、飲料即可影響少兒的正常發(fā)育，又會導(dǎo)致營養(yǎng)不良及其它疾病的發(fā)生。

2、干擾兒童的正常飲食規(guī)律：

小食品、飲料香甜可口，兒童將其作為零食，隨時食用。久而久之，則不能按時正常用餐，打亂了正常的飲食規(guī)律。兒童不能及時的補(bǔ)充所需的營養(yǎng)。

3、添加劑和重金屬的添加不利健康：

很多小食品、飲料中都含有化學(xué)添加劑，如染色劑、防腐劑、甜味劑等。有些膨化食品經(jīng)鉛容器加工制作(如爆米花)，其重金屬鹽超標(biāo)可達(dá)數(shù)倍至數(shù)十倍。以上化學(xué)和重金屬鹽類物質(zhì)被人體過量攝入均會對健康產(chǎn)生不良影響。