寶寶營養(yǎng)不良，影響寶寶的健康發(fā)育，如何讓寶寶吃飽、吃好是每個家長關(guān)心的問題，下面就為家長朋友介紹如何才能讓寶寶吃好，健康快樂的成長。

一、寶寶行為反常

1、行為與年齡不相稱，較同齡寶寶幼稚可笑，表明體內(nèi)氨基酸不足。

建議：增加高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶、蛋等勢在必行。

2、夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒，常是缺乏鈣質(zhì)的信號。

建議：應(yīng)及時增加綠色蔬菜、奶制品、魚肉松、蝦皮等。

3、喜歡吃紙屑、泥土等異物，稱為“異食癖”，多與缺乏鐵、鋅、錳等微量元素有關(guān)。

建議：海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多，禽肉及海產(chǎn)品中鋅、錳含量高，應(yīng)是此類寶寶理想的“盤中餐”。

二、寶寶情緒變化

1、寶寶郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、表情麻木提示體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)。

建議：應(yīng)多給寶寶吃一點水產(chǎn)品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高鐵、高蛋白質(zhì)的食品。

2、寶寶憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，表明體內(nèi)B族維生素不足。

建議：此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁、土豆等B族維生素豐富的食品大有益處。

3、寶寶情緒多變，愛發(fā)脾氣則與吃甜食過多有關(guān)，醫(yī)學(xué)上稱為“嗜糖性精神煩躁癥”。

建議：除了減少甜食外，多安排點富含B族維生素的食物也是必要的。

4、寶寶固執(zhí)、膽小怕事，多因維生素A、B、C及鈣質(zhì)攝取不足所致。

建議：所以應(yīng)多吃一些動物肝、魚、蝦、奶類、蔬菜、水果等食物。