干燥寒涼的秋季，寶寶最易生病，為了減少疾病的侵襲，媽媽們一定要做好日常的預(yù)防，合理飲食是保證寶寶健康的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。中醫(yī)提醒，寶寶日常的飲食要掌握潤(rùn)燥生津、清熱解毒原則，這樣可以避免寶寶上火。

1、水果有助清火潤(rùn)肺、開(kāi)胃消食

秋季水果多，水果能清火潤(rùn)肺、開(kāi)胃消食。防止秋燥，可以適當(dāng)多食用一些甘寒汁多的水果，如甘蔗、香蕉、柿子、梨、蘋(píng)果、柚子等。

2、干果和蔬菜有助強(qiáng)心、潤(rùn)肺生津

干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來(lái)源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強(qiáng)心物質(zhì)，可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動(dòng)力。葉酸則可以保證血液質(zhì)量，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)吸收。媽媽們可以讓寶寶多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕以及各種豆類(lèi)和豆制品等，以潤(rùn)肺生津。干果類(lèi)可以多吃胡桃、瓜子、榛子等。

3、溫開(kāi)水為寶寶最佳飲料

寶寶經(jīng)常會(huì)感到口渴，因而應(yīng)多補(bǔ)充水分。幼兒的最佳飲料是溫開(kāi)水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂(lè)、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜，糖果和甜食以餐前少吃為佳，以免影響食欲和正常進(jìn)餐。

4、寶寶日常飲食衛(wèi)生很重要

除了注意選擇恰當(dāng)?shù)氖澄镏�外，寶寶抵抗能力較差，處于易受細(xì)菌、疾病感染的時(shí)期，所以對(duì)寶寶日常飲食必須得注意衛(wèi)生問(wèn)題。生冷食物等細(xì)菌較多，半成品和即食熟品在給寶寶喂食前要充分燒熟，以殺死食物里的細(xì)菌。

手是與食物接觸最多的，手上的細(xì)菌很容易傳到食物上，因此在用食前注意洗手。寶寶的餐具要和成人分開(kāi)，要定期消毒。寶寶的牙齒還處于發(fā)育時(shí)期，因此寶寶的食物應(yīng)充分切碎、煮軟煮爛，寶寶的食物盡量以糊狀、稠狀為主，以防止寶寶咽食時(shí)發(fā)生梗塞、刺和嗆咳等。

秋天媽媽們?cè)撊绾谓o寶寶準(zhǔn)備食物呢?以上為大家做了詳細(xì)的介紹，希望給爸媽們帶來(lái)幫助。