近日各地持續(xù)出現(xiàn)霧霾天氣，我們都知道孕媽咪需要清新的空氣，不清潔的空氣會影響到母子的健康，那么孕媽咪們該如何在霧霾天做好保健呢?需要做好哪些防護措施呢?來聽聽專家的介紹。

一、空氣污染影響胎兒發(fā)育

PM2.5是空氣動力學(xué)當(dāng)量直徑小于2.5微米的顆粒物質(zhì)，又稱為細顆粒物，可引起能見度的降低，是構(gòu)成霧霾天氣的主要原因。由于其粒徑更小，吸附或載帶的有毒有害成分更多。同時，PM2.5在空氣中停留時間長，也更容易進入人體呼吸道深部，因此對健康的危害更大。

對接觸高濃度PM2.5的孕媽的研究表明，高濃度的細顆粒物污染可能會影響胚胎的發(fā)育。

美國曾經(jīng)有一項研究，對對每位孕媽周圍環(huán)境的48小時空氣樣本進行采集，白天采用便攜式空氣監(jiān)測器，夜間則把空氣監(jiān)測器置于床邊。

這是首次針對孕期空氣污染對胎兒預(yù)后影響的試驗研究，結(jié)果顯示，生活在空氣污染較為嚴重的環(huán)境下的孕媽，他們娩出的寶寶出生體重降低9%，頭圍數(shù)減少2%，對比空氣相對較好的孕媽們娩出的寶寶則沒有明顯的變化。研究表明，空氣污染對胎兒的低出生體重和小頭圍有關(guān)，研究顯示環(huán)境污染已對紐約市的胎兒生長構(gòu)成威脅。

二、室內(nèi)保持空氣清新

1、在室內(nèi)，孕媽媽要注意及時補充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的濕潤。另外還有處于體內(nèi)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。

2、注意個人衛(wèi)生，勤換洗衣服，特別是在外出回來，衣服灰塵等小微粒比較多，最好清洗一下，以免滋生細菌以及感染各種病毒。

3、長期在家里孕媽媽難免會覺得沉悶抑郁，這時候要找點別的事情做，例如看看電視，聽聽音樂，看看書等讓自己開心一點。還可以偶爾打電話給朋友倆聊天等，在室內(nèi)也是做一下各種伸展運動，保持身體健康，增加免疫力。

4、別把窗戶關(guān)太緊，有時候家里的油煙味、以及家具散發(fā)的各種有害氣體對身體的傷害更大，所以大霧的時候，就開一點點窗戶，等到中午陽光充足的時候，注意給室內(nèi)“換換氣”。