適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧對身體健康有很多的好處，小寶寶們吃點(diǎn)粗糧對身體健康也非常有利，但是小寶寶胃腸非常的虛弱，飲食不當(dāng)會(huì)影響到幼兒的健康，那么我們該如何給小寶寶添加粗糧輔食呢?哪些粗糧輔食適合小寶寶食用呢?

怎樣給嬰兒添加粗糧輔食

粗糧含有豐富的B族維生素，可以平衡飲食，促進(jìn)牙齒、咀嚼肌的發(fā)育、胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防齲齒、便秘。

粗糧添加時(shí)間取決于寶寶的吸收能力，8個(gè)月之后可以嘗試少量添加。因?yàn)閷殞汅w內(nèi)的益生菌較少，每天添加量不要超過主食的1/4;

另外粗糧在寶寶腸胃內(nèi)停留時(shí)間較長也會(huì)使寶寶不易產(chǎn)生饑餓感，影響寶寶對其他食品的攝入量。此外，還要挑選適合寶寶吃的粗糧，如玉米、山藥、紅薯、小米、燕麥等，在制作過程中也要做到細(xì)、軟、爛。

粗糧類寶寶營養(yǎng)食譜

鮮奶玉米糊

原料：速溶玉米片4勺、獼猴桃1/2個(gè)、葡萄粒、鮮奶1杯。

作法

將所有水果洗干凈、去皮、去籽后切成小丁;

將玉米片放在碗中，加入準(zhǔn)備好的水果丁;

加入熱奶即成。

營養(yǎng)小秘密：半歲以內(nèi)的寶寶可在奶中加入強(qiáng)化維生素B和鐵的嬰兒米粉，稍大的寶寶可嘗試用速溶玉米片做成的奶糊。加一些軟質(zhì)鮮果不僅可以調(diào)味，提升營養(yǎng)，而且也能給寶寶帶來新鮮感。

紅豆奶糊

原料：紅豆3勺、椰子粉2勺、鮮奶(或嬰兒奶粉)、冰糖等。

作法

將紅豆洗凈，在水中泡大約20分鐘，用沸水煮約5分鐘，再放入燜鍋中約1小時(shí)，直到紅豆熟爛為止;

將椰子粉在干鍋里用微火炒至微黃，然后將椰子粉和冰糖放在燜軟的紅豆中;

與溫?zé)岬呐Ｄ虜嚢韬蠹纯墒秤谩?/p>

營養(yǎng)小秘密：紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富，人們都喜歡吃紅豆冰山，寶寶也同樣喜歡混合著椰奶香氣的紅豆奶糊，只是不要加太多的糖，不然會(huì)把寶寶的口味慣壞了。

粗糧類的寶寶食譜，媽媽快來試試看吧。