唐代醫(yī)神孫思邈在《養(yǎng)生銘》中提到，“再三防夜醉，第一戒晨嗔。”其意思是，晚上不能醉酒，早上不要生氣，這才是養(yǎng)生要訣。

“第一戒晨嗔”，在中醫(yī)看來，早晨相當(dāng)于一天中的“春天”，是“肝氣”生發(fā)的時(shí)候。中醫(yī)說的“肝”與西醫(yī)所講的神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)，與心情、情緒密切聯(lián)系。早晨保持平靜、愉悅的精神狀態(tài)，才能保證“肝氣”順利生發(fā)，否則就會(huì)導(dǎo)致“肝氣郁結(jié)”。許多疾病，比如很多婦科病、腫瘤的發(fā)生，都與肝氣郁結(jié)密切相關(guān)。

當(dāng)然，除了早晨不宜生氣外，其他時(shí)間也應(yīng)避免。生氣還可誘發(fā)心梗、中風(fēng)，中老年人尤其應(yīng)注意。

中國人早就認(rèn)識(shí)到，酒“小酌怡情，大飲傷身”，夜晚大醉對人體傷害尤甚。在中醫(yī)看來，酒性溫，具有行、散的作用，而夜晚是人體陽氣收斂的時(shí)間，夜醉會(huì)擾亂人體正常的生理規(guī)律，導(dǎo)致身體疾病叢生。同時(shí)，夜間新陳代謝大都減緩，對酒精的代謝也減慢，加重對人體的傷害。醉酒還會(huì)對神經(jīng)系統(tǒng)、肝臟、心腦血管、胃等多系統(tǒng)、臟器造成傷害。

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