排毒才能養(yǎng)顏，排毒才能健康，這是大家熟知的道理，毒素寄存在體內(nèi)會(huì)影響身體健康，也會(huì)影響到肌膚的健康。但是很多人對(duì)于如何排毒都不太清楚，下面小編就為大家介紹四個(gè)排毒狠招，讓你做無(wú)毒女人。

第一招：喝水排毒法

大腸經(jīng)排毒法： 在早上5-7時(shí)，人體大腸經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝200ml的白開(kāi)水(最好是涼水)，此舉可以清理腸道，排除大腸內(nèi)的毒素，還可以緩解便秘，有利于皮膚的養(yǎng)護(hù)。

心經(jīng)排毒法： 在上午11-下午1時(shí)，人體心經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來(lái)稀釋血液，幫助排除心血管內(nèi)的毒素。

腎經(jīng)排毒法： 下午5-7點(diǎn)，人體腎經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來(lái)清洗腎臟和膀胱。

心包經(jīng)排毒法： 晚上7-9點(diǎn)，人體心包經(jīng)最為活躍，此時(shí)空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜間血液濃度過(guò)高。

但是在此之前應(yīng)當(dāng)先做適量的運(yùn)動(dòng)(如散步)來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)，這樣才能達(dá)到最佳效果。

第二招：食用排毒果蔬

直接食用這些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關(guān)鍵。當(dāng)然，在補(bǔ)充排毒食品時(shí)，要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。

飲食推薦：最適合肌膚排毒的天然食物

石榴： 富含兩種最強(qiáng)有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超級(jí)天然排毒水果。

蘋(píng)果： 含有大量果膠，在腸道分解出乙酸，有利于體內(nèi)膽固醇代謝。

胡蘿卜： 胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗�能清熱解毒，�?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

白蘿卜： 白蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用白蘿卜來(lái)排毒，則適合生食。