進(jìn)入冬季之后天氣逐漸的轉(zhuǎn)涼，冬季人們的食欲也開始好了起來，但是很多人的胃腸道去不堪重負(fù)，出現(xiàn)了未嘗不適的癥狀，那么冬季時節(jié)該如何養(yǎng)胃呢?下面中醫(yī)就為大家介紹預(yù)防冬季胃病發(fā)作的六個生活習(xí)慣。

飲食要有規(guī)律

飲食要有規(guī)律，進(jìn)餐時間和進(jìn)餐量盡量都要固定。如果時早時晚，喜歡的就吃的多，不愛吃的就不吃，這樣會導(dǎo)致胃腸的工作量緊一陣、松一陣，很容易造成胃腸病。

口味清淡為宜

不但吃飯要做到定時定量，還要注意口味清淡，不要吃過于刺激的食物，比如生冷、辛辣的食物盡量好吃，防止損傷胃粘膜。并戒除煙酒，以防刺激胃黏膜，促使?jié)�瘍惡化和�?fù)發(fā)。

添加衣被保暖

初冬天氣變涼，為了避免胃病受涼，要注意保暖。根據(jù)氣溫的變化適時增減衣物，晚上睡覺時要蓋好被子，避免腹部受涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作。

保持情緒樂觀

不良情緒如憂愁、悲傷、恐懼、緊張、憤怒等，也能導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。因此，預(yù)防和治療胃腸病，要經(jīng)常保持心情愉快，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

適度鍛煉身體

適度的參加體育鍛煉，能夠改善胃腸道的血液循環(huán)，提高對氣候變化的適應(yīng)能力;科學(xué)安排生活，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，防止過度疲勞，可減少發(fā)病的機(jī)會。

用藥須謹(jǐn)慎

有慢性胃病的患者，在因其它疾病就醫(yī)時，應(yīng)告知醫(yī)生自己有慢性胃病，請醫(yī)生盡量不要選擇對胃刺激性強(qiáng)烈的藥物。而若非常有必要服用此類藥物，那么一定要在飯后服用，以保護(hù)胃黏膜�；蛘咄瑫r加用保護(hù)胃黏膜的藥。

初冬要注意養(yǎng)胃，預(yù)防胃病發(fā)作需要注意以上六個方面。