我們都希望身體健康，我們盡量的做到科學的飲食，適當?shù)倪\動，保持良好的情緒，雖然我們的保健意識提升了很多，但是生活中的一些小細節(jié)也可能會影響到身體的健康，下面我們就為大家介紹一下身體健康必備的小法寶。

飯后洗澡是大忌

吃完飯后，洗熱水澡會使皮膚的毛細血管迅速擴張充血，讓我們身體的血液都流向四肢，造成胃腸道血液減少，讓我們的消化功能減弱，同時回流到腦部的血液也減少，容易造成頭暈、眼花、心慌、出汗等，長期更可能影響我們的胃腸功能，降低我們身體的免疫力。大家記住，尤其是老年人或者心血管病人更不能飯后洗澡。

腸常清，不憋尿

古書有云：“欲得長生，腸中常清。”意思就是想要長壽，就必須保持我們身體腸道的通暢。我們應該要定時排便;多喝水，一天不少于8杯水;多吃蔬菜、水果這類富含纖維的食物。

經(jīng)常憋尿可能會引起尿路感染，嚴重者還可以導致腎衰竭。所以我們應該在生活、學習中該去方便就去方便，在知道領導要開很久的會之前，一定要記得把膀胱排空。如果大家長時間憋尿了，那就應該在方便后再喝大量的水，以達到再來一次小便達到?jīng)_洗膀胱的效果。

不喝不開的水，不喝隔夜的茶

因為我們現(xiàn)在的水都來自自來水廠，里面含有很多漂白劑與雜質，以及在運輸過程中所攜帶的病菌，雖然少量不會如何，但是經(jīng)常喝的話容易導致病菌聚集在體內，破壞人體的健康。所以我們?yōu)榱私】�，應該堅持喝開水。

隔夜的茶會使茶多酚的進一步氧化，形成黃紅、紅褐色的氧化產物，并且隔夜茶因時間過久，茶中的蛋白質、糖類等會成為細菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，對人體有害無益。所以我們不應該喝隔夜茶。

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