肺部是人體重要的呼吸器官，如果空氣質(zhì)量不佳，那么就會(huì)影響到肺功能，如今霧霾天是越來(lái)越多，對(duì)肺功能的損傷是最大的，所以我們一定要注意“清肺排毒”，網(wǎng)上有很多清肺排毒的方法，那么都靠譜么?

喝羅漢果茶：并非人人適合

羅漢果是一種藥材，性涼味甘，能清肺潤(rùn)腸，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等癥。但并不是人人都適合喝羅漢果茶。羅漢果性涼，風(fēng)寒感冒咳嗽患者不宜食用。如果一味堅(jiān)持“排毒”，喝下過(guò)多的羅漢果茶，功效會(huì)適得其反。

蘿卜、百合：只能適量吃

白蘿卜是中藥中的一種，具有潤(rùn)肺化痰、通便的功效，百合的確能夠潤(rùn)肺滋陰。但再好的“食療”都必須注意一個(gè)“度”，不能盲目多吃，只能適量食用。

吃涼拌黑木耳、鴨血：和“排毒”沒(méi)關(guān)系

涼拌黑木耳是一道常見(jiàn)小菜，鴨血更是南京人喜聞樂(lè)見(jiàn)的一種食物。隨著霧霾的加劇，吃黑木耳、吃鴨血來(lái)“排毒抗霧霾”的民間食療“土方法”逐漸傳開(kāi)。雖然這兩道菜“人氣”很旺，但它們和“排毒抗霧霾”并沒(méi)有直接關(guān)系。但從保健的角度來(lái)說(shuō)，食療有助提高人體抵抗力，是值得提倡的輔助預(yù)防措施。

深呼吸排出“廢氣”：越吸越“臟”

針對(duì)目前霧霾天“紅色預(yù)警”的環(huán)境而言，多做深呼吸只會(huì)“越吸越臟”，換一個(gè)環(huán)境，如身處樹(shù)林等“天然氧吧”中，多做深呼吸才會(huì)有效。

24小時(shí)戴口罩：長(zhǎng)時(shí)間戴不利健康

冬季長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩可能不利于健康，嘴巴呼出的氣體一直附著在口罩內(nèi)側(cè)，如果不及時(shí)清洗或是佩戴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都容易滋生細(xì)菌，反而對(duì)身體不好。專家建議在馬路上，空氣不流通、可能存在大量病原菌的公共場(chǎng)所，或者去醫(yī)院就診時(shí)才戴口罩，其他時(shí)間最好要摘下口罩。

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