春節(jié)前夕，我們真的是望眼欲穿哪，終于把長(zhǎng)假盼來(lái)了，在放假的前幾天，我們心里已經(jīng)興奮的不得了了，每天規(guī)劃著長(zhǎng)假如何度過(guò)，如果你出現(xiàn)了 心慌意亂、焦躁不安等現(xiàn)象，甚至不能安心工作，那么就要警惕“節(jié)前興奮綜合癥”了。

節(jié)前的特殊狀態(tài) 使人向“節(jié)前興奮綜合癥”靠近

要放長(zhǎng)假了，整整7天，可得充分利用。節(jié)前從心理到行動(dòng)上的特殊狀態(tài)，讓都市人一步步向“節(jié)前興奮綜合癥”靠近。

離長(zhǎng)假還有一周，公司職員孟女士就已經(jīng)接到好多個(gè)同學(xué)以及親朋好友相約節(jié)日聚會(huì)的電話，而每天單位同事見(jiàn)面更是以詢問(wèn)節(jié)日安排代替了日常問(wèn)候。孟女士說(shuō)，幾乎人人都在談?wù)撻L(zhǎng)假，自己也身不由己地跟著興奮起來(lái)，白天工作時(shí)精力不集中，晚上也總為節(jié)日聚會(huì)的地點(diǎn)和著裝費(fèi)心思。

半個(gè)多月以來(lái)，銀行職員劉先生則是幾乎每天都要應(yīng)對(duì)不同旅行社的“問(wèn)候”。由于他前幾年曾趁著假期出游幾次，一些熟識(shí)的旅行社或?qū)в伪阒鲃?dòng)給他打電話，推薦今年黃金周的“黃金線路”和“黃金價(jià)格”，弄得本來(lái)沒(méi)有出游打算的他活了心，開(kāi)始比較起價(jià)格和線路。

“節(jié)前興奮綜合癥” 緣于對(duì)節(jié)日的過(guò)高期望

調(diào)查顯示，都市白領(lǐng)是“節(jié)前興奮綜合癥”的高發(fā)人群。病癥的出現(xiàn)，在于白領(lǐng)人士平日生活節(jié)奏緊張、工作壓力很大，因而對(duì)節(jié)日的休閑娛樂(lè)活動(dòng)期望過(guò)高。一些人希望借助7天長(zhǎng)假，最大限度地釋放日常壓力，慰勞疲憊的身心。

過(guò)高的期望帶來(lái)過(guò)分的重視，所以才會(huì)節(jié)日未到心思慌亂。專(zhuān)家提醒，當(dāng)節(jié)日被賦予過(guò)多的附加意義時(shí)，人們將無(wú)法充分享受節(jié)日的自然樂(lè)趣，并會(huì)影響節(jié)前的工作和生活。都市白領(lǐng)應(yīng)該在日常生活中注意勞逸結(jié)合，在節(jié)日來(lái)臨之際保持平常心態(tài)，只有這樣，才有助于身心健康。

避免節(jié)日心理失衡 從“節(jié)前穩(wěn)心”做起

節(jié)前興奮、節(jié)中狂熱、節(jié)后懶散，這些都屬于節(jié)日心理失衡的病癥表現(xiàn)。專(zhuān)家指出，避免節(jié)日心理失調(diào)，應(yīng)從“節(jié)前穩(wěn)心”做起。

“節(jié)前穩(wěn)心、節(jié)中安心、節(jié)后收心”，“三心”之間，關(guān)系密切。以往人們更多地強(qiáng)調(diào)“節(jié)后綜合征”對(duì)工作的影響，其實(shí)，要想避免“節(jié)后綜合癥”，應(yīng)該在節(jié)前就開(kāi)始調(diào)整好心態(tài)。而對(duì)于假期活動(dòng)的安排，也應(yīng)該根據(jù)自身特點(diǎn)，以休息為主基調(diào)，吃喝、游玩、家務(wù)都要適度，給自己的興奮度“潑點(diǎn)冷水”。

此外，對(duì)公司管理層，專(zhuān)家建議：管理層最好提前一周在例會(huì)上將節(jié)日前的工作量化得更為具體，也可以嘗試在節(jié)日前制造一個(gè)工作興奮點(diǎn)，轉(zhuǎn)移員工注意力，適度地幫助員工“降溫”。

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