健康長壽時候我們每個人的心愿，才古代我們人類就追求長命百歲，如今我們更重視保健養(yǎng)生，科學的生活方式，飲食結構利于身體的健康，下面我們?yōu)榇蠹規(guī)�來�?4個長壽跡象，看看你有幾個吧!

1.出生時母親還年輕。 美國芝加哥大學科學家研究發(fā)現(xiàn)，一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。

2.愛喝茶。 一項針對4.05萬名日本男女的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死于心臟病和中風的幾率最低。

3.每天步行30分鐘。一 項針對2603名男女的最新研究結果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。

4.少喝碳酸飲料。美 國科學家發(fā)現(xiàn)，每天喝一次以上可樂會使你患心臟病、糖尿病等病的風險加倍。倘若實在想喝幾口碳酸飲料，可以在里面加入一些果汁。

5.腿部健壯。 “腿部肌肉力量差預示著步入老年后身體虛弱。”腿部健壯尤其能預防髖骨骨折，由于髖骨骨折會引發(fā)各類并發(fā)癥，多達20%的患者會在一年內去世。

6.吃紫色食物。 一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低罹患心臟病的幾率，預防老年癡呆癥。

7.青少年時體重正常。 研究人員針對137名美國黑人進行研究，對他們從出生到28歲做了跟蹤調查，結果發(fā)現(xiàn)，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的幾率。