進入春季之后，每天陽光燦爛，我們千萬不要浪費掉陽光這種養(yǎng)生的好素材哦，經(jīng)常曬太陽可以起到極佳的保健功效，可以補鈣，同時還可以降低某些疾病的發(fā)病率，下面我們就為大家詳細的介紹一下曬太陽的好處。

曬頭頂補鈣生發(fā)。 太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質(zhì)的吸收。許多人曬太陽時，喜歡戴著帽子。其實，春天陽光并沒有那么強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。

曬后背脾胃和。 春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背為陽，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡，對心肺大有裨益。

戶外活動保護眼睛。 戶外光亮的強度是室內(nèi)的10倍以上。美國、新加坡等國的多項研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動時間越長，越能保護眼睛。

曬雙腿不抽筋。“ 老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收�；加酗L濕性關(guān)節(jié)炎的人，春天曬太陽還能活化血脈，對緩解病情起到輔助治療作用。

曬太陽的注意事項：

最好穿紅色衣服，不戴帽子和手套。

曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。

曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

曬太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的。最好在戶外，或?qū)挸ǖ年柵_上。

寶寶曬太陽時，可戴上小眼鏡保護眼睛或躺著曬時用小傘遮住頭部，保護眼睛。不要長時間暴曬，容易灼傷寶寶的皮膚。