在公交車上，地鐵上你會發(fā)現(xiàn)很多人都在低頭玩手機，甚至走路的時候也會有很多人在看手機，這就是我們常說的“低頭族”。隨著智能手機的出現(xiàn)，手機的功能越來越多，我們的工作生活已經(jīng)離不開手機的，但是你可曾想過作為低頭族的你，很多的健康隱患正在靠近你!

》》頸椎無法承受之重

頸椎病出現(xiàn)了矮齡化、年輕化的趨勢。很多年輕人甚至是小孩子手握手機低頭不動，長期保持這個姿勢，導(dǎo)致頸椎的曲度變直，腰椎間盤突出、四肢麻木等情況出現(xiàn)，更有甚者出現(xiàn)頭暈頭痛、心慌的癥狀。

對策：很多人已經(jīng)到了沒有手機就不行的地步了，要避免頸椎問題，低頭族們不妨嘗試縮短每次使用手機的時間，一般半小時可以進行仰頭、聳肩、擴胸等肌肉動作，讓項背肌處于收縮狀態(tài)，對損傷進行修復(fù)。

》》手機模糊了你的眼

眼睛總是盯著閃亮的發(fā)光屏幕，再加上近距離用眼過度，很容易對眼睛造成傷害，會出現(xiàn)眼睛發(fā)酸、發(fā)澀等情況，長時間使用還可能造成近視、干眼癥或者青光眼等疾病。有些低頭族在搖晃的車廂中還拿著手機不放，這對眼睛傷害更大。

對策：要如何保護自己的心靈之窗?低頭族不要盯著屏幕超過30分鐘，適當(dāng)與屏幕保持距離，在一些公交車上等不適宜的場合不要拿著手機。還可以多補充胡蘿卜、玉米等護眼食物。另外，常做眼保健操有助于緩解眼睛的疲勞。

》》資深低頭族更顯老

美女們，看過來啦!手機會讓你出現(xiàn)雙下巴!由于長時間的低頭，讓脂肪溢出下顎，最后定型出現(xiàn)雙下巴。頸紋也在那低頭的溫柔中悄然而生。當(dāng)你凝神徜徉在虛擬的世界中時，你知道自己是什么狀態(tài)么?因為認(rèn)真不自覺的皺眉，最終導(dǎo)致了川字紋的產(chǎn)生。

對策：長期低頭的錯誤姿勢，讓正常情況下35歲以后才出現(xiàn)的頸部問題提早到30歲，或者更早。你能接受這樣的你么?快快抬起你高貴的頭，多補充膠原蛋白，進行一些按摩活動吧，拒絕低頭，拒絕衰老!