說(shuō)到癌癥，很多人都是非常的恐懼，如今癌癥已經(jīng)成了健康的一大殺手，發(fā)病率高，死亡率高，給人類的健康帶來(lái)了極大的威脅�？梢哉f(shuō)癌癥也是一種生活方式疾病，那么哪些不良的生活方式會(huì)引發(fā)癌癥呢?下面就為大家介紹八種易致癌的生活方式。

吸煙

吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過(guò)3成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。明明知道吸煙不好又無(wú)法戒斷，這樣的人其實(shí)沒(méi)有養(yǎng)生觀念。

每天鍛煉少于30分鐘

久坐的生活方式會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等;夏天到了，無(wú)論如何飯吃好出去走走吧。

飲酒

無(wú)論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高。

常飲含糖飲料

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺(jué)就喝多了，導(dǎo)致肥胖，肥胖的人會(huì)被多種癌癥盯上。

蔬果攝入過(guò)少

水果和蔬菜可以降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每天吃水果和蔬菜是非常必要的。

紅肉吃得過(guò)多

紅肉含量過(guò)高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工的肉類制品。

鹽攝入超量

食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。吃得清談一點(diǎn)總是不會(huì)錯(cuò)的。

缺乏母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)能降低媽媽絕經(jīng)前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時(shí)還能預(yù)防兒童超重，降低將來(lái)罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

以上為大家介紹了八種易致癌的生活方式，希望大家要從點(diǎn)滴做好癌癥的預(yù)防。

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