辦公室一族的健康是大家關(guān)注的話題，很多朋友都是辦公室一族的一員。喝水是一個最普通不過的事情了，喝水也會關(guān)乎到辦公室一族的健康。那么辦公室一族該如何健康飲水呢？下面我們就為大家說說辦公室一族喝水要注意的健康細節(jié)。

辦公室一族喝水主要還是關(guān)注以下幾個問題：

1、量的問題。每天要保證一定的量。我們經(jīng)常能看到一些文章，說人每天至少要喝幾升幾升水，其實這些數(shù)據(jù)只是一個參考，不是一定要喝這么多水的。比如說有文章說每天最好喝2升水。如果夏天，2升肯定沒問題，但如果冬天，說實話，能喝2升水的人絕對不多。不出汗，都從小便出去，對我們的腎也是一個很大的負擔。而且人與人是不同的，有的人需要喝多點，有的人需要喝少的，不能一概而論。那么，我們?nèi)绾未_定喝多少水？

一般讓你白天上3、4次廁所的量。有很多人，坐著不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身體里面積聚了。

2、喝什么水？

最好的水當然是天然礦泉水，當然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊，是直接從天然水源取得的水。

但是現(xiàn)代人是沒這個福了。辦公室族要么喝桶裝水，要么喝自來水，現(xiàn)在應(yīng)該以桶裝水為主，雖然不是最好，也是無奈之舉。喝水時加點東西，水不是補充微量元素的主要來源，但畢竟每天要喝這么多，如果能補充點還是好的。特別是，一些茶都是排毒的好東西。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶，都是不錯的選擇。

下面簡單說些辦公室族常有的癥狀，大家對號入座選擇該喝的茶：

a、眼睛干、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明子，這些在超市都能買到，如果有拉肚子癥狀，決明子就別加了；

b、感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力的：喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝；

c、女性如果容易痛經(jīng)、月經(jīng)過多、氣郁的：可以喝玫瑰花茶；

d、胃口不佳：可以喝山楂茶，這個超市也有的賣；

e、上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶；

f、很多人喜歡喝西洋參茶，一上火就喝西洋參。其實西洋參主要針對的是陰虛上火，如果是實火就不太對癥了。判斷是不是陰虛上火，大家可以看看自己的舌頭。如果舌很紅，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是陰虛上火。不過現(xiàn)代人陰虛的多，大多數(shù)應(yīng)該還是對癥的；

g、減肥：什么茶都可以。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥，只不過喝茶可以清理腸胃，排除毒素。減肥茶只是一個口號，真要減肥，還得靠你的飲食控制；

h、防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都可以；

另外提醒大家一點，喝茶一定要喝淡茶，因為茶里多少有點抗營養(yǎng)的成分，喝濃茶對身體是不利的！

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