我們?cè)谧龉�交�?chē)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)看到一些朋友在坐公交的時(shí)候睡著了。坐車(chē)的時(shí)候這種情況非常的常見(jiàn)，我們也被稱(chēng)之為都市“睡客”。睡眠是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，睡眠姿勢(shì)不對(duì)，會(huì)影響到身體的健康。下面我們就為大家介紹一下“睡客”可能會(huì)遭遇的健康風(fēng)險(xiǎn)。

透過(guò)姿勢(shì)看健康睡姿

在寫(xiě)字樓上班的小秦，上班的地方在市中心，家卻在遠(yuǎn)離市中心的地方。上下班的時(shí)候，等車(chē)、換車(chē)加上坐車(chē)，一個(gè)單程至少一個(gè)半小時(shí)�；氐郊乙呀�(jīng)很晚了，而第二天早早就要起床忙活著上班。所以，天天都感覺(jué)睡眠不足。但再困也不能在上班時(shí)候打盹，于是，小秦只能在上下班的路上瞇瞪一會(huì)兒，這公交車(chē)就成了她的‘硬臥’。經(jīng)常靠在椅背上睡覺(jué)，姿勢(shì)不正，那是常有的事兒。當(dāng)她的身體慢慢偏向一邊時(shí)，失重感就會(huì)讓她突然清醒過(guò)來(lái)。但稍微調(diào)整一下，馬上又會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。偶爾，車(chē)上人少，她就干脆將身子側(cè)臥在椅子上，下半身依舊保持坐立的姿勢(shì)睡個(gè)痛快。問(wèn)題就是睡完了，會(huì)覺(jué)得腰酸背痛，有點(diǎn)不舒服，更驚心動(dòng)魄的是睡醒伸懶腰時(shí)，整個(gè)車(chē)廂的人都能聽(tīng)到她的骨頭發(fā)出的‘咯吱’聲了。

專(zhuān)家旁白：坐公交車(chē)盡量不要睡覺(jué)

1.血流不暢　越睡越困

一些“交通睡客”都有這種體會(huì)：本來(lái)下班時(shí)可能只是身體比較累，可在地鐵或者公交車(chē)上搖晃著睡了一路后醒來(lái)，卻發(fā)現(xiàn)自己變成了身心俱疲。為什么地鐵、公交上睡覺(jué)非但不能解乏反而越睡越累呢?

專(zhuān)家表示，人在睡眠時(shí)血黏度會(huì)增高，血流也會(huì)隨之減緩，整個(gè)生理機(jī)能都會(huì)相應(yīng)下降。平躺在床上睡覺(jué)基本能保證血流的暢通，而在地鐵、公交上睡覺(jué)的人往往都是坐姿，甚至還蜷縮著身體。這樣原本流動(dòng)緩慢的血液就在身體一些部位聚積，導(dǎo)致某些部位的血流不暢，因此往往會(huì)使人有一種醒不來(lái)或睡了更困的感覺(jué)。

一些患有心腦血管慢性病的人，更應(yīng)注意睡眠姿勢(shì)。尤其是‘三高’人群，血液黏稠度已經(jīng)很高了，更應(yīng)注意生活細(xì)節(jié)。

2.睡姿不雅 易傷骨骼

人在公交車(chē)上睡覺(jué)的時(shí)候，姿勢(shì)大都是脖子歪向一邊，這樣的姿勢(shì)會(huì)使頸椎和頸部肌肉的正常生理曲線發(fā)生偏離，從而導(dǎo)致頸部肌肉疲勞和頸椎的退行性病變，甚至引發(fā)頸椎病。不僅如此，人在公交車(chē)上睡覺(jué)還容易導(dǎo)致頸椎等部位的損傷。

這是因?yàn)�，人在睡覺(jué)的時(shí)候，頸部肌肉會(huì)處在一個(gè)放松的狀態(tài)，這樣支撐頭部的重任就完全落在了頸椎上，而大家都知道，公交車(chē)行駛過(guò)程中會(huì)伴隨著搖晃和顛簸，人也會(huì)隨之搖晃，這樣就會(huì)使頸椎不能穩(wěn)固而易于受到損傷，尤其是在緊急剎車(chē)或者加速前進(jìn)的時(shí)候，再加上人處于睡眠狀態(tài)意識(shí)不清醒，遇到緊急情況也不能迅速做出反應(yīng)，這樣不僅會(huì)造成頸椎的損傷，其他部位損傷的可能性也很大 。

另外，專(zhuān)家還提醒大家，在公交車(chē)上睡覺(jué)，對(duì)腰椎也不好，因?yàn)檠�椎正常的生理曲線是向前凸的，而大多數(shù)的公交車(chē)坐椅根本不符合人體的生理曲線，這樣時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致腰肌的勞損和腰椎的退行性病變。

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