對于養(yǎng)生，不同的人養(yǎng)生的方法不同，俗話說“男人養(yǎng)生靠吃，女人養(yǎng)生靠睡”，強調的就是男女養(yǎng)生各有側重點。那么，男人養(yǎng)生又該怎么吃？女人養(yǎng)生又該怎么睡呢？下面中醫(yī)向大家詳細說明。

專家解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。

女性：睡眠“充電”，氣血充盈

睡眠對女性來說其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補養(yǎng)陰血“充電”的最好機會。中醫(yī)提倡“靜養(yǎng)陰”，女性要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。另外，女性養(yǎng)生還講究“以血為用”，睡眠質量高，則會氣血充盈。

西醫(yī)也認為睡眠對于女性尤為重要，因為女性受內分泌影響很大，如果內分泌發(fā)生紊亂，女性就會出現身體的種種不適，臉色也會不好。睡眠是調整內分泌的最佳時段。睡眠質量高、時間足，內分泌水平會趨向恒定和規(guī)律，當然對女性養(yǎng)生養(yǎng)顏有很大好處。