冬季大家都習(xí)慣養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)，大家都會(huì)去買一些補(bǔ)身體的藥材。不過中醫(yī)提醒大家，中醫(yī)養(yǎng)生雖好，可不是每個(gè)人都合適，冬季進(jìn)補(bǔ)需要分清體質(zhì)，辨證具體的虛證，再對(duì)癥下藥；其次，根據(jù)虛的程度不同，要選擇合適的補(bǔ)品。

氣虛

黨參、北芪、淮山、蓮子

【典型表現(xiàn)】面色晄白、萎黃，少氣乏力、低聲氣怯、少言懶行，動(dòng)輒出汗、容易感冒等

“氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。”陳瑞芳說，包括腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的清氣。氣虛是指元?dú)獠蛔闼�引起的一系列病理變化和癥候，表現(xiàn)為腎脾肺三大臟腑的癥狀。氣虛在人群中十分常見，先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、久病不愈、大病過后等人，通常都伴有氣虛的癥狀�，F(xiàn)代人工作生活過度疲勞、經(jīng)常熬夜、生活節(jié)奏紊亂等，也常常會(huì)有氣虛的表現(xiàn)。

對(duì)于普遍的氣虛人群，在日常的飲食中可適當(dāng)用補(bǔ)氣類的藥物做藥膳，如黨參、太子參、北芪(黃芪)、南芪(五指毛桃)、淮山、蓮子等。