春節(jié)就這樣結(jié)束了，過年期間我們要面對各種各樣的美食，飲用各種各樣的酒水，腸胃是最受罪的一個部位。有些朋友也出現(xiàn)了胃腸疾病，如消化不良，腹脹腹痛等，那么節(jié)后我們一定要調(diào)理一下腸胃的健康了。

清理腸胃 需要注意的誤區(qū)有哪些?

誤區(qū)一：大量進食燕麥、芹菜等高纖維食物

節(jié)后大量進食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等，則會進一步加重胃腸不適。因為這些食物富含膳食纖維，并且含有相當數(shù)量的不可溶性粗纖維，一方面會延緩胃排空，造成腹脹、早飽、噯氣、消化不良、食欲降低等癥狀，甚至還可能影響下一餐的進食，使節(jié)日期間一直“過度勞累”的腸道雪上加霜。另一方面，也可能在一定程度上阻礙了部分常量和微量元素，特別是鈣、鐵、鋅等元素的吸收。

在適量進食燕麥的同時，還要注意避免長時間高溫煮，以防止燕麥維生素被破壞。一般情況下，生燕麥片需要煮20~30分鐘;熟麥片若與牛奶一起煮，只需要3分鐘，中間最好攪拌一次。

誤區(qū)二：吞楊梅核敗火清腸胃

網(wǎng)上流傳一種說法，稱楊梅核表面附有一層絨毛，咽進肚子后，能把依附在腸壁的毒素、毛發(fā)等雜物、甚至寄生蟲進行大掃除。同時楊梅核有敗火的功效。

在各種中醫(yī)典籍中，楊梅的果實、樹皮及根都有入藥記載，但楊梅核并沒有藥用價值。專家指出：楊梅核在食道或胃賁門下不去，容易在胃內(nèi)形成凝固物或硬塊，變成胃石癥。楊梅核造成的胃石癥雖不多見，但不可不防。而一些食道狹窄、裝了支架、消化道有腫瘤的人，吞楊梅核都可能造成消化道堵塞。