你關(guān)注過(guò)生活中各種物品的尺寸么?比如什么高度的桌子最合適，幾厘米的鞋跟最舒服，多高的枕頭最利于頸椎的健康?可能很多人都沒(méi)有關(guān)注過(guò)這些細(xì)節(jié)問(wèn)題。但是這些生活的細(xì)節(jié)的確會(huì)影響到我們的健康，下面就為大家說(shuō)說(shuō)有關(guān)健康的尺寸數(shù)字。

1、身材尺寸，預(yù)示疾病風(fēng)險(xiǎn)

醫(yī)學(xué)上早已認(rèn)定，體型與健康關(guān)系密切，尤其是腰圍、腰臀比和頸圍。

【腰圍尺寸】

男性﹤85厘米，女性﹤80厘米。腰圍粗，高血壓、心臟病等風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。衛(wèi)生部頒布的《中國(guó)成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》明確規(guī)定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標(biāo)。

【腰臀比】

男性﹤0.9，女性﹤0.8。腹部肥胖比全身肥胖可能更危險(xiǎn)，測(cè)量腰臀比(腰臀比例=腰圍/臀圍)是最簡(jiǎn)單的衡量方法。當(dāng)男性的腰臀比大于或等于0.94，女性的腰臀比大于或等于0.82時(shí)，其患高血壓、冠心病、中風(fēng)等心腦血管疾病及高脂血癥、糖尿病的危險(xiǎn)性就會(huì)大大增加。

對(duì)于60歲以上的老年人來(lái)說(shuō)，男性的腰臀比大于或等于1.03，女性的腰臀比大于或等于0.9，患上述疾病的危險(xiǎn)性會(huì)大大增加。而中國(guó)男性腰臀比高于0.9，女性在0.8以上，可能就表明是內(nèi)臟脂肪過(guò)剩的高危人群了。

【頸圍】

男<38厘米，女<35厘米。研究發(fā)現(xiàn)，測(cè)頸圍可以幫你了解上半身脂肪的分布情況，而上半身脂肪與心臟病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)，雙下巴、脖子短粗等都可能是心臟不健康的信號(hào)。