想要健康，想要美麗，那么我們一定要學(xué)會(huì)給自己排毒，我們常說無毒一身輕，那么我們?cè)撊绾谓o身體排毒呢?春季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，那么春季時(shí)節(jié)我們?cè)撊绾闻哦灸?下面就為大家介紹一下春季排毒的養(yǎng)生法則。

春季排毒飲食原則——健脾祛濕

春天容易肝火旺,肝旺傷脾,容易影響脾胃的消化吸收功能。因此,春天適合多吃一些健脾祛濕的食物,其中首推山藥和大棗。山藥是一種高營(yíng)養(yǎng)低熱量的減肥食物,富含膳食纖維,易增加飽腹感,起到控制食欲的作用。而大棗是益氣補(bǔ)脾的佳果,可以促進(jìn)脾胃運(yùn)化。二者搭配熬粥,既消脂瘦身,又美味滋補(bǔ)。

粗糧水果排毒——促進(jìn)腸蠕動(dòng)

粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進(jìn)脂肪分解,加速新陳代謝,而且本身都有著美味低熱量的特點(diǎn),是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力,我們也會(huì)看起來美麗!注意

平常的飲食中,注意將粗糧和水果結(jié)合在一起食用,注意食物的營(yíng)養(yǎng)搭配,比如早上吃糙米粥+香蕉+雞蛋,中午吃玉米+蘋果+蔬菜+肉類。

晨起一杯蜂蜜檸檬水——排毒養(yǎng)顏

每天來上一杯蜂蜜檸檬水,可謂是助力于排毒養(yǎng)顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法,既可以在調(diào)好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片,也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來,放在冰箱中,每次取出一片檸檬直接泡水喝。每天早晨起來空腹喝一杯蜂蜜檸檬水,既美容養(yǎng)顏又清熱排毒。