我們常說(shuō)“笑一笑十年少”，可見(jiàn)經(jīng)常笑對(duì)我們的健康非常有益。我們也會(huì)提到情緒養(yǎng)生，笑是一種積極的情緒，對(duì)身體健康有很多的益處。那么笑的好處有哪些呢?下面就為大家介紹一下笑的好處，一起來(lái)看看吧!

每個(gè)人自出生就會(huì)笑，俗話(huà)說(shuō)： “笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”，但很少有人知道，笑其實(shí)是一種很好的鍛煉。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運(yùn)動(dòng)。笑100次，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和心臟肺功能的運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于10分鐘的劃船效果。日本醫(yī)學(xué)家渡邊在健康調(diào)查中發(fā)現(xiàn)是，長(zhǎng)壽的人大多具有超過(guò)一般人的心理優(yōu)勢(shì)，其中一項(xiàng)就是笑口常開(kāi)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》云：“喜則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利。”可見(jiàn)，笑不但能給生活增添樂(lè)趣，還有醫(yī)療效果。每天笑一笑所獲得的保健效果，是人參、黃芪、當(dāng)歸這些補(bǔ)品所遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及的。

笑對(duì)人的身體健康益處

笑聲有助于美容，通過(guò)面部肌肉的收縮使皮膚更有彈性。

笑能強(qiáng)心健腦，使心跳加快，血流量增多，增強(qiáng)心肌功能，使大腦皮層興奮，腦部功能增強(qiáng)。

笑能促進(jìn)呼吸，使肺部擴(kuò)張，呼吸變深且均勻，同時(shí)也能增強(qiáng)咳嗽的自我保護(hù)作用。

笑能預(yù)防疾病，可以緩解緊張情緒，化解焦慮和壓力，有助于治療抑郁癥等精神疾病。