如今是一個追求高速度的社會，我們想利用有限的時間做出更多的事情，所以我們生活每天都在趕時間，趕著吃飯，趕著上班，趕著上廁所，你知道么?這種快節(jié)奏的生活給我們的健康帶來了極大的威脅。為了身體健康，我們要讓生活的節(jié)奏慢一點，學會減速生活，下面為大家?guī)�來了七種“慢生活”，來看看什么是健康的“慢生活”吧。

【當“快活族”危害多多】

長期如此，會使身心負擔加重，免疫系統(tǒng)受損，抵抗力低下，導致高血壓、乳腺癌、精神倦怠、失眠多夢等各種病癥。

【“慢生活”好處多多】

●其實，把健康變賣給時間和壓力未必就能高人一籌，懂得在千變?nèi)f化的社會和生活中尋找平衡，才更有可能品味成功。要明白，“慢”并不等于懶散和拖延，而是對人生的高度自信，循序漸進地改善生活、促進健康。

●對于心理而言，慢下來，人就能有更多的時間品味生活，豐富閱歷，從而達到減壓的目的。

●對生理而言，慢下來，帶來的是壓力的降低、神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的恢復，同時還能避免體能的過分消耗。

【“慢”也需要一種技巧】

●訣竅在于提高用腦效率，合理安排自己的時間。比如，我們可以在一年的開頭做個計劃，清理掉不必要的應酬和消費項目;每個月爭取去郊外走一走，和老朋友、老同學聚一次;每周留一天時間做自己喜歡的事，哪怕是發(fā)呆都行;每一天，中午擠20分鐘時間睡個覺。

●也許會有不少人在嘗試讓自己慢下來時，會出現(xiàn)“坐不住”的現(xiàn)象，這其實是對壓力的一種本能反應，是長期快節(jié)奏生活的后遺癥。此時，不妨有意識地進行一些訓練，如完整聽完一首歌、閱讀一篇文章、欣賞一部影視佳劇，以培養(yǎng)不慌不忙的做事風格和面對壓力的自制能力。