立秋養(yǎng)生注意哪些細(xì)節(jié)?立秋是二十四節(jié)氣中的地13個(gè)節(jié)氣，“立”的意思是開(kāi)始，“秋”則意味著逐漸成熟，也就是說(shuō)，立秋之后天氣會(huì)逐漸的涼爽。進(jìn)入立秋之后，我們?cè)趺窗才硼B(yǎng)生工作呢?下面我們就為大家說(shuō)說(shuō)立秋養(yǎng)生八字訣——潤(rùn)燥、補(bǔ)肺、養(yǎng)陰、多酸

潤(rùn)燥首選蓮藕

蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤(rùn)，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開(kāi)胃、營(yíng)養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生;

補(bǔ)肺首選杏仁

杏仁最好與薏米按1：5的比例一起熬粥，溫?zé)釙r(shí)喝;和豬肺一起燉湯，也有滋養(yǎng)緩和之效。當(dāng)然，當(dāng)零食吃的烤杏仁也能適當(dāng)吃一些。甜杏仁和烤過(guò)的大杏仁在超市和農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)都能買到，苦杏仁一般在中藥店出售，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用;

養(yǎng)陰首選蜂蜜

蜂蜜可以直接調(diào)入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補(bǔ)肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯(cuò);蜂蜜也可和時(shí)令水果相拌，味道鮮美;

多酸首選葡萄

葡萄最好整顆吃。葡萄也可以和酒釀、糖桂花等一起熬制酒釀葡萄羹;煮甜粥的時(shí)候放一些也不錯(cuò)。另外，自制家釀葡萄酒，也很美味天然。

立秋養(yǎng)生注意哪些細(xì)節(jié)呢?進(jìn)入立秋之后天氣會(huì)出現(xiàn)一些變化，天氣會(huì)逐漸的變涼，當(dāng)然我們還處于三伏天，我們要注意預(yù)防秋季的疾病同時(shí)還要注意防暑!