很多女生一到了冬季，就會手腳冰涼，不管身上穿得多暖和，手和腳都是涼的，那么，冬季如何緩解手腳冰涼呢？生活中多數(shù)人都有這樣的感覺，只要腳不冰涼了就不會感覺身體很冷。而讓腳在冬天暖和的方法也很多，主要是需要結合運動和飲食，下面就帶大家一起了解下吧。

冬天避免腳冷的好方法

保暖

要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

運動

一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節(jié)能力。

飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。

擦腳

在你穿雙厚而暖的襪子的時候，你可以搓搓腳，一樣能夠加快腳部血液流動，讓腳暖和起來。

泡腳

如果你的腳真的非常冷，那么最快的辦法，就是把腳放到一盤溫水中，泡一泡。你還可以放點沐浴露或者足霜進去水里，讓你的腳更干凈。