馬上就要過年了，我們也都在未回家做著準(zhǔn)備，春運(yùn)的大潮也拉開了帷幕，歸心似箭，任何事情都不能阻擋我們回家的腳部。在回家的途中，我們也要注意保護(hù)身體的健康，做好春運(yùn)病的預(yù)防。那么怎么防治春運(yùn)病呢?

春運(yùn)病

長(zhǎng)途跋涉：泡腳搓面提高免疫力

對(duì)于要坐較長(zhǎng)時(shí)間車的朋友，可以提前幾天通過常泡腳提高免疫力�？捎冒�葉10克，雞血藤30克，紅花10克煮水，先熏后泡，泡腳后多用手按摩腳底，可以輔助陽氣，促進(jìn)血液循環(huán)和提高機(jī)體自我調(diào)節(jié)功能。另外，泡腳時(shí)可以結(jié)合面部按摩。兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩面頰部3分鐘，再按迎香穴(位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處)3分鐘，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

旅途怕冷：捶打揉捏防寒保暖

春運(yùn)時(shí)節(jié)，天氣都較為寒冷難耐，在此都舌家一組暖體招，對(duì)那些怕冷的人來說不妨照著做一做。一是握拳，兩只胳膊前后交替甩動(dòng)捶打前胸后背，捶打背部正中和兩旁，每次十分鐘左右，有利于督脈和足太陽膀胱經(jīng)脈的通暢運(yùn)行，以激發(fā)陽氣。二是自然直立、手心向里，用手拍打揉搓胳膊、腿的外側(cè)的陽經(jīng)循行部位，每次十分鐘左右，也有利于激發(fā)身體的陽氣。

旅途顛簸：肚臍貼片膏藥防暈車嘔吐

火車或長(zhǎng)途客車的顛簸讓很多人都著實(shí)受不了，還出現(xiàn)暈車嘔吐的現(xiàn)象。很多人暈車主要因?yàn)樯眢w缺乏B族維生素，可提前適當(dāng)補(bǔ)充;另外中醫(yī)也有很多辦法緩解暈車癥狀的。中醫(yī)對(duì)付暈車，有種很有效的辦法，那就是在肚臍上貼片膏藥，而且現(xiàn)在針對(duì)暈車嘔吐，也有專用的膏藥，這個(gè)膏藥能貼在人的肚臍上面，不讓肚臍呼吸，就可以避免暈車，很多大醫(yī)院藥店應(yīng)該都可以買到。每次坐長(zhǎng)途車前，貼一塊在肚臍上，很有用處。

對(duì)于在長(zhǎng)途火車或汽車上失眠的癥狀，專家認(rèn)為，主要還是緊張、焦慮情緒引起，更多還是應(yīng)當(dāng)從調(diào)節(jié)心理方面進(jìn)行。長(zhǎng)途回家之前，先保證足夠的休息，讓精神狀態(tài)不那么緊張。有些朋友，如果身體勞累，又要長(zhǎng)途坐車，建議先在出發(fā)前好好休息一天，適當(dāng)做下按摩推拿放松一下自己，保持心情愉快。

突發(fā)血栓：動(dòng)動(dòng)腿 動(dòng)動(dòng)腳

久站久坐會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈血流速度減緩很容易誘發(fā)血栓。這些血栓有的會(huì)自行溶解，有的則在乘客下車后隨血液流動(dòng)，當(dāng)其進(jìn)入心臟或肺部血管時(shí)，就會(huì)引起心�；蚍嗡ㄈ�，甚至?xí)��?dǎo)致猝死。建議旅客途中要勤換坐姿，多活動(dòng)小腿、腳趾，還可用手按摩下肢以助血液回流。勤喝水，每次小口喝，能避免血液過于黏稠而形成血栓。

到站疲勞：泡腳按摩喝杯茶

經(jīng)過旅途勞累后，能好好休息一天當(dāng)然最好，可不少人還得立即應(yīng)付一大堆熱情的親朋好友，有什么方法可以瞬時(shí)“充電”呢?回到家中，不妨馬上用熱水泡腳大約半小時(shí)，是一種簡(jiǎn)便易行的提神方法。

泡腳能起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，如果在泡腳水中加入一些有助氣血運(yùn)行的中藥，效果會(huì)更好，例如將當(dāng)歸、紅花、三七，川芎、丹參各少量包進(jìn)紗布，做成中藥包，提前放入熱水浸泡，半小時(shí)后即可泡出藥效，用前還可加點(diǎn)白酒或醋。另外，可以由家人簡(jiǎn)單按摩，先以雙手掌在被按摩者的背腰部膀胱經(jīng)(有兩條,左右對(duì)稱，分別在脊柱旁開1.5寸分布)自上而下直推至腰骶部3～5次。再以雙手拇指指端或掌根置背部膀胱經(jīng)上，自上而下，反復(fù)按壓3～5遍。最后用雙掌重疊自上而下按揉脊柱兩側(cè)肌肉3～5遍。

春運(yùn)期間，在途中的時(shí)候我們不僅要保護(hù)好財(cái)物，更好保護(hù)好自己的身體，尤其那些需要坐長(zhǎng)途車的朋友們，更要提前做好防護(hù)，途中的時(shí)候也可以給自己做做按摩!