早春養(yǎng)生策略有哪些呢？近日各地的氣溫一路上升，但是早春的天氣是非常不穩(wěn)定的，容易出現(xiàn)倒春寒的天氣現(xiàn)象，給我們的健康會(huì)帶來極大的威脅。那么我們?cè)趺唇】档亩冗^早春時(shí)節(jié)呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下早春養(yǎng)生的策略，希望給大家的健康帶來幫助!

早春養(yǎng)生

早春小心“裙裝病”

一般來說，氣溫在16℃以上，穿裙子不會(huì)對(duì)身體有害。但早春時(shí)節(jié)，乍暖還寒，氣溫經(jīng)常在10℃以下。這時(shí)如果著裙裝，寒冷的空氣會(huì)刺激皮膚引起收縮，致使表皮血流不暢，脆弱的脂肪細(xì)胞也會(huì)因寒冷而變性。

如此以來，保暖不好但脂肪較厚的大腿等部位，輕易出現(xiàn)杏核大小的單個(gè)或多個(gè)硬塊，表皮呈紫紅色，觸摸較硬，還伴有輕度痛和癢，嚴(yán)重者還可引起潰破，這就是寒冷性脂膜炎。由于這種皮膚病好發(fā)于年青的愛穿裙裝的女性，人們又稱之為裙裝病。

裙裝病不僅僅指寒冷性脂膜炎，某些風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎，實(shí)際上也是一種裙裝病。依據(jù)我國(guó)的天氣規(guī)律，很多地方的早春時(shí)節(jié)經(jīng)常陰雨綿綿，空氣濕度較大，女性在這種低溫而濕潤(rùn)的天氣條件下著裙裝，下肢會(huì)因風(fēng)寒的突擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻痹、酸痛不適等癥狀，特別是膝關(guān)節(jié)處，因皮下脂肪組織少，缺乏愛護(hù)，更輕易受到寒冷的侵襲，久而久之，會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

當(dāng)冷空氣來臨時(shí)，最好不穿裙子，若要穿，以穿厚筒裙為宜。冬季里的氣溫日較差(最高和最低氣溫的差值)很大，一般都在10℃以上，倘有冷空氣入侵，則日較差可在20℃以上。晴天的中午前后氣溫較高，此時(shí)姐妹們外出便可盡顯裙裝風(fēng)采。而清晨和傍晚，氣溫則較低，此時(shí)著裙裝要慎重。

暖濕天氣 注意脾胃氣滯

早春養(yǎng)生應(yīng)該著重強(qiáng)調(diào)“調(diào)養(yǎng)脾胃”。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強(qiáng)弱是決定人之壽夭的重要因素。

據(jù)養(yǎng)生專家介紹，由于肝木疏泄太過，則脾胃因之而氣虛;若肝氣郁結(jié)太甚，則脾胃因之而氣滯。兩者都是肝木克脾土。所以，春季養(yǎng)生中既要注意春季陽氣生發(fā)的特點(diǎn)，扶助陽氣，又要避免傷及脾胃。

在中醫(yī)上，脾胃有益氣化生營(yíng)血之功效。人體機(jī)能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血、津液等都化生于脾胃。脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能強(qiáng)盛;脾胃又是氣機(jī)升降運(yùn)動(dòng)的樞紐，脾胃協(xié)調(diào)，可促進(jìn)和調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝，保證生命活動(dòng)的協(xié)調(diào)平衡。如何協(xié)調(diào)脾胃?除了保持一定的運(yùn)動(dòng)量外，飲食調(diào)整很重要。