冬天已經(jīng)過去，春天已經(jīng)到了，萬物復(fù)蘇，到處是勃勃生機(jī)。這時候身體也是在復(fù)蘇，很多身體開始養(yǎng)生，因此想要健健康康一整年就要在春季養(yǎng)生了。立春養(yǎng)生，中醫(yī)為大家推薦這些食物，可以讓大家達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。

立春

立春養(yǎng)生飲食講究：清淡而甘甜。

一.紅棗等養(yǎng)脾甜食：我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”

二.蜂蜜：中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。

三.春芽：春日食春芽。

四.韭菜：春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣。

五.春筍：被譽為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛

六.櫻桃：素有“春果第一枝”的美譽，目前在我國各地都有栽培。

七.菠菜：中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收。

八.蔥、姜、蒜：不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價值，可增進(jìn)食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。

以上就是現(xiàn)在我們需要吃的東西，很多事不是經(jīng)常吃的，那就再看看客氣啊的吧。立春，是一年之中的第一個節(jié)氣，氣溫逐漸升高，人之陽氣步步升發(fā)，有飲食助陣，我們養(yǎng)生的效果務(wù)必更佳。