很多女性都有身子比較弱的現(xiàn)象，還有些人體弱多病，其實就是體虛的意思，但是體虛有很多種，什么血虛、陽虛、陰虛等，那么究竟你是什么疾病呢？避免造成氣虛導(dǎo)致身體乏力容易造成胸悶氣短，同時還會導(dǎo)致很多不良后果，大家需要注意有效的補充身體，避免造成體虛出現(xiàn)，那么女性怎么補身體可以避免體虛。

女性怎么補身體能避免體虛

氣虛

氣虛的人通常會感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短，此類型的人面色看上去非常蒼白，經(jīng)期的時候經(jīng)血量很多，而且顏色淡，還有脈細(xì)舌質(zhì)淡等癥狀。

食補：拿瘦肉還有白參一起，加水燉湯汁喝可以解決氣虛之癥。又或者拿黃芪和母雞一起燉，有同樣的功效。

藥補：氣虛藥補可以采用黨參膏又或者是參芪膏，每天一湯匙，一天兩次。

血虛

血虛的人常常臉色蒼白或者是發(fā)黃，牙齦部位也會呈現(xiàn)白色，經(jīng)常感到疲倦乏力，容易出現(xiàn)失眠、心煩、經(jīng)血少甚至是閉經(jīng)的癥狀，血虛型的人身體還容易消瘦。

食補：解決血虛癥狀，可以多吃豬肝，買些豬肝回來炒著吃，然后就是吃胡蘿卜。此外還可以拿阿膠浸泡在黃酒當(dāng)中一天，然后把它燉溶，加些花生米和冰糖，邊煮邊攪拌直至糊狀，然后冷凝成膏，每天進(jìn)食兩次，每次一湯匙。

藥補：可食用十全大補膏、補氣養(yǎng)血膏或者是八珍湯。

陽虛

體虛癥狀還有陽虛之分，陽虛的人常會面色蒼白，身體乏力，冬天會畏寒肢冷。小便清長，大便溏薄以及苔薄、舌質(zhì)胖而潤、脈搏沉緩等都是陽虛表現(xiàn)出來的癥狀。

食補：可以煮些生姜羊肉湯喝，又或者是牛骨髓湯。

藥補：藥補方面則可吃參鹿補膏、鹿茸片或者是金匱腎氣丸等，這些藥都可以治療陽虛之癥。

陰虛

陰虛的人常會有面色潮紅、口干不欲飲、腰酸腿軟、經(jīng)血過多且色暗紅等癥。舌頭苔薄、舌質(zhì)紅、脈細(xì)也是這類人的癥狀。

食補：拿蜂蜜和梨一起燉水喝，或者是拿西洋參泡茶喝，煮老鴨湯等都是可行的食補方法。

藥補：陰虛的人可以服用六位地黃丸、烏雞白鳳丸、龜苓膏等藥。

其它體虛女性的改善方法

腎虛女性

腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。腎陽虛的女性，適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。

肝虛女性

肝虛又稱肝陰不足。指肝臟陰液虧虛的證候。多由氣郁化火，肝病及溫?zé)岵『笃诤膫�肝陰，或腎陰不足所致。癥見眩暈耳鳴，脅痛目澀，五心煩熱，潮熱盜汗，口燥咽干，或手足蠕動，經(jīng)閉經(jīng)少等。肝虛的女性，在辨證施治的基礎(chǔ)上，可以用滋補肝陰、補肝益氣、補肝養(yǎng)血、疏肝理氣等來進(jìn)行調(diào)理治療。

生活中女性應(yīng)該注意有效地補充氣血，平時也要注意合理的進(jìn)行保健，避免造成更多困擾，而且要注意合理的進(jìn)行食補，或者是藥物補充。全面進(jìn)行調(diào)理身體，這樣才能避免造成更大影響。在日常生活當(dāng)中女性也要注意鍛煉身體，多吃一些新鮮的水果蔬菜。