我們的機(jī)體要注意保持平衡，如果打破了這種平衡的狀態(tài)，那么身體的健康就會收到影響。我們的身體是一個循環(huán)體，會攝入食材，當(dāng)然也會代謝各種有害的毒素。如果毒素不能及時的代謝出去，那么就會影響健康，那么怎么排毒呢?吃什么能排毒呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下吃什么能排毒!

吃什么能排毒

1.紫菜腸道的清道夫

紫菜我們并不陌生，可制作成為紫菜湯、紫菜包飯和紫菜沙拉等。但是紫菜也是幫助我們腸道排毒的食物之一。

首先，紫菜中含有大量柔軟的膳食纖維，可以清除腸道內(nèi)的黏液、濁氣和腐敗物質(zhì)，有利于改善便秘問題。而且還不會造成腹瀉，傷及腸道。

其次，紫菜還可以化痰、清熱、補(bǔ)腎、養(yǎng)心，屬于一菜多補(bǔ)的食物。經(jīng)常食用能抗腫瘤、護(hù)肝、降血糖、降低血液粘度和延緩衰老。

2.茄子助血管排毒

一般茄子的顏色多為紫色或紫黑色，屬于一種微苦澀的蔬菜，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茄子具有清熱、活血、消腫和寬腸的作用。在《本草綱目》中記載茄子適合用來治療五臟勞損。

但是現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)茄子里面含有多種的生物堿，如膽堿、葫蘆巴堿、紫蘇甙等物質(zhì)。這些物質(zhì)也有助于人體保健。

首先，茄子中含有的維生素C和皂草甙等物質(zhì)具有降低膽固醇的作用，膽固醇雖然是人體內(nèi)正常的物質(zhì)，但長期高脂肪飲食會導(dǎo)致膽固醇增高，讓其變?yōu)檠�管中的有害物質(zhì)。

其次，茄子中還含有維生素P，它可以提高血管的彈性，降低脆性和滲透性，從而保健血管不容易破裂。

另外，茄子中的維生素E和其他物質(zhì)也有助于清除自由基，起到排毒抗氧化的作用。