夏季喝水有哪些好處呢?我們都知道夏季天氣炎熱不宜，我們要注意補(bǔ)充水分，身體缺水會(huì)影響到身體的健康。那么夏季喝水有哪些好處呢?怎么做到健康的喝水呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下夏季喝水的好處，快來看看吧!

夏季喝水的好處

一、夏季喝水的好處

1、補(bǔ)充水分

人經(jīng)過一夜睡眠后，從尿、皮膚蒸發(fā)和呼吸中消耗了約400毫升的水分，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。此時(shí)，胃腸正處于空乏狀態(tài)，水會(huì)直接從消化管道中流通，并滲透至細(xì)胞組織內(nèi)，使血液循環(huán)恢復(fù)正常。

2、洗滌腸胃

早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝一大杯水可以洗滌清潔腸胃，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。而人體內(nèi)的大腸差不多有8公尺長，負(fù)責(zé)吸收營養(yǎng)的功能。如果大腸被沖洗干凈，一天所吃的三餐便可充分被吸收，增強(qiáng)消化功能。此外，一些人起床時(shí)不感到餓，不想吃東西�？崭购纫槐�水就會(huì)使趨于睡眠狀態(tài)的副交感神經(jīng)興奮起來。

3、降低血稠

睡后缺水使人體血液黏度比較高，微循環(huán)淤滯。所以，早晨起來時(shí)腦梗塞與心肌梗塞這些疾病發(fā)病比較高。這時(shí)喝一杯水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，預(yù)防心臟血管疾病的發(fā)生。

4、排出毒素

人體經(jīng)過一夜的代謝之后，產(chǎn)生的垃圾需要洗刷，推動(dòng)這個(gè)洗刷過程的外力就是清澈的一杯水。把身體的廢棄物排出去之后，攝取的食物、吸收的營養(yǎng)素就凈化了。

5、防治便秘

清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。同時(shí)多喝水能夠消汗，多小便，除了能降低體溫外，還能排除血液中的垃圾。

6、美容養(yǎng)顏

早上起床后補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，增強(qiáng)肝臟的排，促進(jìn)新陳代謝，讓皮膚有水靈靈的滋潤。

二、午睡后喝水提神醒腦

午睡后，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠，在13：00~15：00之間喝一杯水可起到提神醒腦防止犯困，還有降血脂的作用。

三、睡前喝水有好處

當(dāng)人熟睡時(shí)，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會(huì)變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。

此外，在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。

夏季喝水的好處有哪些呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了夏季喝水的好處，不同階段喝水的功效個(gè)不同。夏季容易出汗，失水較多，我們一定要注意及時(shí)的科學(xué)的補(bǔ)充水分!