夏季怎么養(yǎng)生呢?夏季時(shí)節(jié)天氣炎熱，悶熱的天氣給我們的健康也帶來(lái)了極大的威脅，甚至?xí)�引發(fā)一些疾病的發(fā)生，那么夏季怎么養(yǎng)生呢?想要健康的度過(guò)夏季，我們一定要掌握一些養(yǎng)生的小竅門(mén)，下面為大家介紹夏季養(yǎng)生小竅門(mén)!

1、少吃多餐

一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。

2、喝菊花茶

菊花茶能夠降溫醒腦。

3、涼水沖手腕

每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度。

4、溫水沖澡

最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。

5、多喝水

醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭�可能�?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。

6、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。

7、使用冰袋

可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果。

8、選好枕具

使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量。

9、吃辛辣食物

醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫。

夏季各種疾病的易發(fā)期，所以我們要掌握一些養(yǎng)生的小竅門(mén)，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了夏季養(yǎng)生的小竅門(mén)，希望給大家的生活帶來(lái)幫助!