飯后怎么養(yǎng)生呢?飯后也是養(yǎng)生的一個(gè)重要的時(shí)段，如果飯后有一些不良的生活習(xí)慣，那么很可能會(huì)威脅到身體的健康，甚至是在慢性自殺。那么飯后怎么養(yǎng)生呢?有哪些飯后養(yǎng)生的誤區(qū)呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下飯后養(yǎng)生的誤區(qū)，大家一定要提高警惕!

開車

飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時(shí)再開車更安全。

洗澡

飯后洗澡同樣不是一個(gè)好習(xí)慣，飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

吃水果

吃飯后果是不少人的習(xí)慣，但當(dāng)吃飽飯的時(shí)候，胃里已經(jīng)存在了其他的食物，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

抽煙

抽煙就對(duì)身體有害，飯后抽煙則更甚。飯后人體消化系統(tǒng)活動(dòng)頻繁，如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙大得多的傷害。

散步

俗話說(shuō)“飯后百步走，活到九十九”，但實(shí)際上飯后立即散步，會(huì)影響消化系統(tǒng)的工作，還有可能造成胃下垂。建議最好吃完飯先緩一緩，一個(gè)小時(shí)以后再去散步。

唱卡拉OK

剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時(shí)左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。

飯后怎么養(yǎng)生呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了飯后養(yǎng)生要注意的六大誤區(qū)，如果你也有以上的不良的生活習(xí)慣，那么我們一定要及時(shí)的改正哦，否則你就是在慢性自殺!