在日常生活中，有很多的人，會利用氣功進(jìn)行養(yǎng)生，大家都知道，氣功養(yǎng)生的方法，有很多種，氣功養(yǎng)生有助于促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以調(diào)節(jié)精神，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，效果非常好，養(yǎng)生氣功八段錦動作特點(diǎn)？有助于養(yǎng)氣，大家需注意認(rèn)識。

養(yǎng)生氣功八段錦動作特點(diǎn)一、柔和緩慢，圓活連貫

柔和，是指習(xí)練時(shí)動作不僵不拘，輕松自如，舒展大方。緩慢，是指習(xí)練時(shí)身體重心平穩(wěn)，虛實(shí)分明，輕飄徐緩。圓活，是指動作路線帶有弧形，不起棱角，不直來直往，符合人體各關(guān)節(jié)自然彎曲的狀態(tài)。連貫，是要求動作的虛實(shí)變化和姿勢的轉(zhuǎn)換銜接，無停頓斷續(xù)之處。

養(yǎng)生氣功八段錦動作特點(diǎn)二、松緊結(jié)合，動靜相兼

松，是指習(xí)練時(shí)肌肉、關(guān)節(jié)以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官的放松。在意識的主動支配下，逐步達(dá)到呼吸柔和、心靜體松，同時(shí)松而不懈，保持正確的姿態(tài)，并將這種放松程度不斷加深。緊，是指習(xí)練中適當(dāng)用力，且緩慢進(jìn)行，主要體現(xiàn)在前一動作的結(jié)束與下一動作的開始之前。緊，在動作中只在一瞬間，而放松須貫穿動作的始終。松緊配合得適度，有助于平衡陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、分解粘滯、滑利關(guān)節(jié)、活血化淤、強(qiáng)筋壯骨、增強(qiáng)體質(zhì)。

本功法中的動與靜主要是指身體動作的外在表現(xiàn)。動，就是在意念的引導(dǎo)下，動作輕靈活潑、節(jié)節(jié)貫穿、舒適自然。靜，是指在動作的節(jié)分處做到沉穩(wěn)，特別是在前面所講八個(gè)動作的緩慢用力之處，在外觀上看略有停頓之感，但內(nèi)勁沒有停，肌肉繼續(xù)用力，保持牽引伸拉。適當(dāng)?shù)挠昧�和延長作用時(shí)間，能夠使相應(yīng)的部位受到一定強(qiáng)度的刺激，有助于提高鍛煉效果。

養(yǎng)生氣功八段錦動作特點(diǎn)三、神與形合，氣寓其中

神，是指人體的精神狀態(tài)和正常的意識活動，以及在意識支配下的形體表現(xiàn)。“神為形之主，形乃神之宅”。神與形是相互聯(lián)系、相互促進(jìn)的整體。本功法每勢動作以及動作之間充滿了對稱與和諧，體現(xiàn)出內(nèi)實(shí)精神、外示安逸，虛實(shí)相生、剛?cè)嵯酀?jì)，做到了意動形隨、神形兼?zhèn)洹?/p>

氣寓其中，是指通過精神的修養(yǎng)和形體的鍛煉，促進(jìn)真氣在體內(nèi)的運(yùn)行，以達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。習(xí)練本功法時(shí)，呼吸應(yīng)順暢，不可強(qiáng)吸硬呼。

氣功養(yǎng)生可以調(diào)節(jié)氣血，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，大家需要注意氣功練習(xí)的方式，有效的進(jìn)行緩解身體，大家需要注意傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，練習(xí)氣功，還可以調(diào)節(jié)陰陽平衡，大家需要注意排除雜念。以靜制動。