秋季怎么養(yǎng)生呢?隨著秋季的到來，三伏天也結(jié)束了，將納入秋季之后，天氣逐漸的涼爽了起來，那么秋季怎么養(yǎng)生呢?專家介紹，我們的養(yǎng)生要做到順時(shí)養(yǎng)生，否則會(huì)影響到我們的健康。下面尋醫(yī)問藥養(yǎng)生專家為大家總結(jié)了秋季養(yǎng)生要注意的六大誤區(qū)!

秋季養(yǎng)生6誤區(qū)

不能無病亂補(bǔ)

無病亂補(bǔ)，既增加開支，又傷害身體。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會(huì)發(fā)胖，血液中膽固醇增多還易誘發(fā)心血管疾病。

并非多多益善

任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食;過量服用維生素C，可致惡心、嘔吐或腹瀉。

不能凡補(bǔ)必肉

動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良品，不僅營養(yǎng)價(jià)值較高，而且味美可口。但肉類不易被消化吸收，久食多食使胃腸功能減退的老年人不堪重負(fù)。肉類在消化過程中產(chǎn)生的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，往往易誘發(fā)心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病。

飲食清淡并不是不補(bǔ)，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，新鮮水果和蔬菜含有的多種維生素和微量元素是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。

不能以藥代食

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物、輕食物是不科學(xué)的。許多食物也是有治療作用的。如多吃芹菜可治療高血壓，多吃蘿卜健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳，多吃山藥補(bǔ)脾胃。胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

不能重“進(jìn)”輕“出”

隨著生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐有油膩。這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時(shí)排出。而生活節(jié)奏的加快，使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健觀點(diǎn)，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)重視排便的及時(shí)和順暢。

不能越貴越補(bǔ)

“物以稀為貴”，那些“高貴”的食品如燕窩、魚翅等其實(shí)并無奇特的食療作用，十分平常的甘薯和洋蔥等食物卻有值得重視的食療價(jià)值。另外，凡食療均有一定的對(duì)象和適應(yīng)證，故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳，“缺什么，補(bǔ)什么”，以實(shí)用為滋補(bǔ)原則，切勿憑貴賤分高低。

秋季怎么養(yǎng)生呢?很多人都非常的重視保健養(yǎng)生，但是在這里需要提醒大家的是，秋季養(yǎng)生也是有很多的講究的，千萬不要陷入以上的六大誤區(qū)!