寒冬時節(jié)是各種疾病的易發(fā)期，寒冷是對我們身體健康的一種考驗，即使穿上再多的保暖衣物，依然會覺得很冷，甚至可能會引發(fā)一些疾病的發(fā)生，那么怎么健康的度過寒冬時節(jié)呢?寒冬時節(jié)怎么養(yǎng)生呢?下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹一下寒冬時節(jié)的養(yǎng)生技巧!

按穴位

合谷穴和足三里這兩個穴位都是陽明經(jīng)穴，對于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅持按摩合谷穴和足三里穴，還可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。此外還可在洗澡時，將淋浴頭對著頸后，用熱水沖大椎穴5~10分鐘，讓你洗完全身都暖洋洋。

護肩頸

頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，以及延伸到肩部的肩井穴。穿高領(lǐng)裝不但能擋住寒風(fēng)，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預(yù)防高血壓、失眠等都有一定的好處。另外，圍巾、絲巾或者披肩也能幫助保暖。

防心梗

寒冬是心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期，這是因為人體受寒冷刺激后，血管收縮，血中纖維蛋白原增加，血液黏稠度增高，易形成血栓，從而導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗塞。因此，老年人更要重視防寒保暖，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用溶栓降脂、擴血管和防治心肌缺血、缺氧的藥物。

拒絕感冒

感冒是冬天的常見病，還容易誘發(fā)許多舊疾，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。應(yīng)注意室內(nèi)外溫差不要過大，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，調(diào)理好飲食，最好每天用冷水洗臉、熱水洗腳，提高免疫力。

堅持鍛煉

俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。冬季運動應(yīng)避免在低溫的環(huán)境中進行，可以選擇在室內(nèi)運動。如果想在室外運動盡量選擇在太陽出來后，氣溫相對暖和的情況下進行。運動強度也不要過分激烈，注意添加衣物，謹防出汗后受涼感冒。

寒冬時節(jié)怎么養(yǎng)生呢?寒冷會降低我們的抵抗力，甚至?xí)�引發(fā)一些疾病的發(fā)生，為了身體的健康，我們要注意做好日常的保健，做好疾病的預(yù)防，堅持鍛煉身體，增強身體的抗病能力!

免疫力稍差或是有舊疾的人可別不在乎冬天，一個不小心惹病上身可就遭罪了，嚴重的甚至還有生命危險。所以對于冬天的防護，一定要做好了，讓自己健康又舒適的度過這個冬天。