大家日常都出現(xiàn)不良坐姿和站姿現(xiàn)象，為之這會極大影響到我們的骨骼和身材發(fā)生極大危害，例如長時間的窩在沙發(fā)里、身體前傾玩電腦等，殊不知長時間的這樣不合理做下去，為之會嚴重影響到我們誘發(fā)抑郁癥疾病的發(fā)生。那坐姿不正會引發(fā)抑郁嗎？

坐姿不正會引發(fā)抑郁？

“可以自己做個試驗，與正襟危坐相比，低頭含胸或扭頭歪身坐時，吸氣和呼氣是否會覺得不暢?體位好時，呼吸舒暢，膈肌、胸肌、腹肌等都一起運動，體位不好時，呼吸受阻，不能完整吸氣，上身有部分肌肉不動，一方面是這些肌肉得不到鍛煉，另一方面，吸不夠氣時人體會有代償，如肩膀會動，就容易出現(xiàn)頸椎病、肌肉勞損等問題。”

站姿也同樣如此。歪著時，一邊肌肉長期勞損，一邊長期松弛，會影響氣血運行。

范教授認為，長期姿勢不正呼吸受阻，人體負責抑制功能的副交感神經(jīng)得不到刺激，會讓人整天處于興奮狀態(tài)，“現(xiàn)代人為什么這么多抑郁焦慮問題?跟身體姿勢導(dǎo)致呼吸功能不好也有一定關(guān)系”。

范教授指出，很多人不知道站姿坐姿對身體健康的重要性。“姿勢不好，不僅傷害脊椎，脊椎支配神經(jīng)，受傷了五臟六腑都受壓迫，呼吸都不能完整呼吸，氣血就會不足。”

注意：這四種坐姿會傷腰

1.窩在沙發(fā)里

質(zhì)地柔軟的沙發(fā)會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由于膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，因此負擔會很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。椅子還是稍微硬一點的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松軟的沙發(fā)或床上。

2.椅子只坐一半

有的人坐著時習慣臀部只與椅子搭個邊，背部斜靠椅背，腰部懸空，更有甚者兩腿前伸張開，其實這種看上去似乎很自在愜意的坐姿對腰部傷害很大。這是因為，這種坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐，壓力會很大，容易引起腰背痛。建議坐著時，要保證臀部都在椅子上，整個背部要緊貼椅背。

3.盤腿坐

許多人坐的時候，喜歡盤腿，或是一只腳擱在另一只腿上。但時間一長，會引起腿部左右兩側(cè)肌肉失衡，進而影響到腰部肌肉。建議坐著時，雙腿平放在地面上，大腿與地面平行，如果椅子太高，可以在腳下墊一個小板凳。

4.身體前傾

有的人為看清電腦屏幕，坐著時習慣身體前傾，也會傷害腰。很多人開車時也有前傾的習慣，其實，在綁著安全帶的情況下，這么坐腰部受到的拉力很大。正確的坐姿是腰部緊靠椅背，挺直背部。

看來長期有出現(xiàn)不良的站姿和坐姿，為之會直接影響到們發(fā)生抑郁心理疾病誘發(fā)，特別是有長期窩在沙發(fā)里、椅子只坐一半、盤腿坐等，這些極為常見的現(xiàn)象都有引發(fā)我們發(fā)生心理不良抑郁癥出現(xiàn)。所以時刻注意平時養(yǎng)成良好的站坐姿非常重要。